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# 67 Ein Blick hinter die Kulissen- Schnapp dir ein Kissen

# 67 Ein Blick hinter die Kulissen- Schnapp dir ein Kissen

16m 55s

Dein Yoga-Starter-Workshop live – und schon über 500 Frauen sind dabei 🎉
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen, damit du weißt, was dich erwartet und warum sich dein Yoga-Start damit eher wie ein entspannter Mädelsabend anfühlt als wie eine weitere Aufgabe 💛
Melde dich jetzt für 0 € an und sei live dabei!

# 65 Die Sommerpause ist vorbei – und Affirmationen sind back! 🎉

# 65 Die Sommerpause ist vorbei – und Affirmationen sind back! 🎉

10m 22s

In dieser Folge erzähle ich dir, warum Affirmationen & Journaling mein kleines Alltags-Glitzer sind – und wie du damit dein Leben (und deine Yogapraxis) mit mehr Leichtigkeit und Freude füllen kannst. Plus: ein Ausblick auf den Yoga-Starter-Workshop & die neue Live-Runde im Anfängerinnenkurs. ✨

# 64 Kleine Schritte, große Wirkung – auch wenn du gerade nicht weiterweißt.

# 64 Kleine Schritte, große Wirkung – auch wenn du gerade nicht weiterweißt.

9m 35s

Ich erzähl dir, warum 5 Minuten Mikro-Yoga manchmal mehr verändern können als stundenlanges Grübeln – und was dich im nächsten Live-Starter-Workshop erwartet. 🧘‍♀️
Ideal für alle, die sich beweglicher (und selbstwirksamer) fühlen wollen – ohne Verrenkungen und Leistungsdruck.

# 63 Heute beweglicher als mit 33

# 63 Heute beweglicher als mit 33

13m 27s

Was meine Fahrradtour mit deiner Beweglichkeit zu tun hat?
Mehr als du denkst.
Ich erzähle dir, warum ich früher abgebrochen habe – und heute durchziehe.
Plus: Warum genau jetzt der perfekte Moment ist, die Beweglichkeits-Challenge zu starten.

# 62 Ferien, Kids & Yoga – Chaos oder Chance?

# 62 Ferien, Kids & Yoga – Chaos oder Chance?

14m 8s

Ferien, Kinder zu Hause und du willst trotzdem Yoga machen? Willkommen im Club! Ich erzähle dir, wie ich es schaffe, trotz Handwerkerlärm und Familienchaos dranzubleiben – und lade dich in meinen Frühstücksclub ein. Probewoche: 0 €.

# 61 Queen der Ratschläge – außer für mich selbst?!

# 61 Queen der Ratschläge – außer für mich selbst?!

8m 47s

Immer die besten Tipps für andere – aber bei dir selbst hängst du fest? Willkommen im Club! In dieser Folge erzähle ich, warum das normal ist und wie du dich selbst zur liebsten Kundin machst. Für mehr Umsetzung statt Ausreden.

# 60  Yoga bei Hitze – So bleibst du cool auf der Matte!

# 60 Yoga bei Hitze – So bleibst du cool auf der Matte!

11m 31s

Schwitzen im Sommer? 🌞 In dieser Episode teile ich Tipps für Yoga bei Hitze:
– Welche Übungen dir helfen, dich abzukühlen
– Worauf du bei deiner Praxis achten solltest
– Und wie du dein Yoga sanft an hohe Temperaturen anpasst

# 59 Der Moment, in dem du dich nicht mehr hinten anstellst

# 59 Der Moment, in dem du dich nicht mehr hinten anstellst

14m 59s

In dieser Folge nehme ich dich gedanklich mit an meinen Lieblingsort: Borkum! 💙
Ich erzähle dir, warum dieser Urlaub für mich mehr ist als Meeresrauschen und Fischbrötchen – und was das alles mit Yoga, Verlässlichkeit und deinem Körper zu tun hat.