Ich sitze hier, draußen scheint die Sonne und ich komme gerade frisch aus einem Starter Call und was mir die Frau da erzählt hat, hat mich direkt ans Mikro getrieben. Für alle, die das Gefühl kennen: Kopf sagt ja, Körper sagt nein. Warum das passiert, was dein Körper dir damit eigentlich sagen will und wie du wieder sanft reinkommst.
In dieser Folge bekommst du eine ordentliche Tüte Motivation, plus den ehrlichen Grund, warum du immer wieder mit Yoga abbrichst (Spoiler: es liegt nicht an dir!). Ich erzähle dir von unserer Beweglicher werden Woche, was mich ein Starter Call heute Morgen gelehrt hat und welchen einen Trick du brauchst, damit es diesmal wirklich klappt.
Ich habe ein fettes Geburtstagsgeschenk für dich im Gepäck! 🎁
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Warum 15 Minuten am Morgen (ungeschminkt!) dein Nervensystem retten.
Wie du über die kostenlose Probewoche komplett gratis dabei bist.
Und was mein „Yoga-Netflix“ mit Selbstliebe im Februar zu tun hat. Schnapp dir ’nen Kaffee, hör rein
In dieser Folge erfährst du, warum Stille manchmal Stress auslöst, weshalb „Durchhalten“ der falsche Weg ist und wie du Yoga so gestaltest, dass dein Körper sich endlich wieder sicher fühlt. Schluss mit Yoga-Klischees, her mit der echten Regulation.
Wenn Yoga plötzlich schwerfällt, der Körper blockiert oder Schmerzen da sind, stellt sich schnell die Frage: Ist Yoga für mich überhaupt noch sinnvoll?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Körper manchmal schützt statt loslässt, welche Rolle das Nervensystem spielt und wie Yoga aussehen darf, wenn Leistung gerade nicht dran ist.
Was passiert, wenn Yoga plötzlich ruhiger wird?
In dieser Folge teile ich einen Moment, in dem ich selbst gezweifelt habe –
und warum sich am Ende gezeigt hat, dass weniger genau richtig war.
Diese Episode ist für dich, wenn du nach einer Pause wieder ins Yoga einsteigen möchtest, dich eingerostet fühlst oder dir einen sanften, sicheren Start wünschst.
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Ich teile ehrlich, was 2025 viel Energie gekostet hat, warum ich mir bewusst einen Gang runter erlaube und wie kleine Entscheidungen – wie ein Wellness-Tag ohne Handy – wieder mehr Leichtigkeit bringen können. Eine sanfte Einladung, mehr auf die eigene Intuition zu hören.
In dieser Podcast-Folge nehme ich euch ganz persönlich mit auf meine Achterbahnfahrt durch das Jahr 2025. Ich erzähle euch von beruflichen Veränderungen, einer längeren Reise und davon, wie ich trotz mancher Herausforderungen immer mit euch verbunden geblieben bin. Ich bin ganz offen: Es gab Momente, in denen ich wirklich die Po-Backen zusammenkneifen musste, aber ich habe gelernt, Vertrauen zu haben und positiv zu bleiben.
Diese Folge erscheint am 23.12, einen Tag vor Weihnachten und an meinem 14. Hochzeitstag.
Ich spreche darüber, wie schnell dieses Jahr vergangen ist, warum wir beim Rückblick oft zuerst sehen, was nicht geklappt hat, und wie heilsam es sein kann, den Fokus auf das zu legen, was wir tatsächlich getragen und gemeistert haben.
Eine Einladung zu einem liebevollen, stolzen Blick zurück.
🎁 Als Geschenk teile ich in dieser Folge außerdem das erste Rauhnächte-Audio, das sonst nur im Mitgliederbereich verfügbar ist.