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Ein IKEA-TV-Board, Muskeln, von denen ich nicht mal wusste, dass ich sie habe, und ordentlich Muskelkater am nächsten Tag. 😅 Das bringt mich heute zum Kern der Folge: warum wir im Alter nicht zwangsläufig unbeweglicher werden müssen und was das mit der Hocke Challenge zu tun hat, die am 1.08. kostenlos bei Instagram und Facebook startet. Außerdem: ein neuer Business-Podcast, eine Sommerpause und was dich im September erwartet. 🎉

Zurück aus Borkum – zum dritten Mal mit meiner besten Freundin, ohne Familie, mit Kartenspiel-Marathon, Pizza-Sonnenuntergängen und einer kleinen Meerestierphobie im Gepäck. 🏖️ In dieser Folge erzähle ich dir, welches Ahal-Erlebnis mich sogar zu einem spontanen Videodreh im Hotelzimmer gebracht hat, was mir eine Rollator-Beobachtung am Strand wieder mal vor Augen geführt hat und ich verrate dir alle Details zur Hocke Challenge im August.

In dieser Folge erzähle ich Dir von einer Geschichte, die mich wirklich berührt hat: von einer Frau, die jahrelang Schmerzen hatte und die bei einem sogenannten Fachmann war. Was da passiert ist und was Du stattdessen tun kannst, damit es für Dich anders weitergeht.

In dieser Folge erzähle ich dir:

Warum mich die Hitze rund um den Weltyogatag ganz schön aus der Bahn geworfen hat (Stichwort: Wechseljahre & Temperaturschwankungen 🥵)

Warum unser Frühstücksclub jeden Morgen nur 15 Minuten dauert – und trotzdem den ganzen Tag verändert
Der Unterschied zwischen "irgendwas machen" und gezielt das machen, was dein Körper gerade wirklich braucht.

Gemeinsam reisen wir durch den Körper, lassen Anspannung los und schaffen einen Raum voller Ruhe, Geborgenheit und Sicherheit. Mit beruhigenden Affirmationen darf dein Nervensystem herunterfahren, damit du den Tag hinter dir lassen und entspannt in den Schlaf gleiten kannst.

Nächsten Sonntag ist Weltyogatag und bei mir gibt es etwas Besonderes: eine kostenlose, offene Yogastunde für alle. Keine Vorerfahrung nötig, keine Verpflichtung danach.

Ich erzähl dir in dieser Folge, wie der Weltyogatag überhaupt entstanden ist, was die UNO damit zu tun hat und warum ich selbst mal bei einer Yogastunde war und dachte: „Wird hier gerade Herr der Ringe gedreht?"

Außerdem: warum ich diese offene Stunde ins Leben gerufen habe, was dich erwartet und was definitiv nicht.

Was haben Knieschmerzen, flache Atmung, Verspannungen im unteren Rücken und ein ständig überlastetes Nervensystem miteinander zu tun?

In dieser Folge erzähle ich meine ganz persönliche Geschichte: Wie ich im Auto auf dem Weg zur Bank dachte, ich würde wahnsinnig werden, wie Yoga mein Rettungsanker wurde und warum ich viele Jahre gebraucht habe, um zu verstehen, dass es beim Yoga nicht darum geht, noch besser zu werden, sondern endlich aufzuhören, gegen sich selbst zu kämpfen.

In dieser Folge erzähle ich dir, ganz privat von meinen schwersten Jahren und was in unserem Körper vorgeht, wenn das Leben nicht nach Plan läuft und davon, warum ich das nicht erzähle um zu jammern. Sondern um Mut zu machen.
Denn heute brauche ich nach dem Drama keine Stunden oder Tage mehr.
Sondern nur eine Tasse Kaffee.

Warum unser Körper oft viel stärker zusammenhängt, als wir denken. Warum Knieschmerzen, flache Atmung, Stress, Nervensystem und der Seelenmuskel manchmal miteinander verbunden sein können. Ich erzähle dir, warum ich früher immer nur einzelne Baustellen gesehen habe und erst später verstanden habe, dass der Körper als Ganzes reagiert.

In dieser Folge erzähle ich dir von einem Moment, in dem ich Yoga fast aufgegeben hätte.
Obwohl ich Yoga liebe, gab es Phasen, in denen ich dachte: „Vielleicht ist das einfach nichts für mich.“
Ich spreche darüber, warum wir manchmal aufhören wollen, obwohl uns etwas eigentlich gut tut und was dahinter steckt.

Und wenn du sanft und ohne Druck starten möchtest, komm zu uns auf die Yoga Insel.

Ich würde mich riesig über dein Feedback freuen. Gerne per DM odervielleicht sogar Sprachnachricht bei Instagarm: https://www.instagram.com/britta.teutsch