# 107 "Ich schmeiß hin und werd Prinzessin!"

00:00:02: Ich schmeiß hin und werd Prinzessin, hab ich heute morgen unter der Dusche so gedacht.

00:00:06: Und dann habe ich so gedacht kurzfristig, warum heißt das überhaupt so?

00:00:10: Warum heißt es eigentlich nicht, ich schmeißhin und werd Königin?

00:00:14: Ja solche Gedanken hab' ich schon morgens frühen.

00:00:15: Habe ich mir gedacht, er will einfach keiner Königen werden weil ja da wohnst du halt auch im Schloss aber du hast die ganze Fahr an!

00:00:24: Um diese hochphilosophischen Fragen geht es heute.

00:00:28: Und auch darum, warum wir Königinnen vielleicht im Alltag mal öfters das Bedürfnis haben einfach mal hinzuschmeißen.

00:00:36: und was ich immer dann mache wenn ich so das Gefühl habe mir ist gerade alles zu viel mehr wächst alles über den Kopf hinaus.

00:00:42: und natürlich geht's auch darum wie uns Yoga Dalbar hilft.

00:00:46: also lass uns loslegen.

00:00:49: Herzlich Willkommen zum Yoga Insel Podcast.

00:00:52: Den Podcast für yogainteressierte Frauen, in dem es nur um uns geht und darum wie Yoga uns hilft unseren Körper wieder zum Strahlen zu bringen.

00:01:03: Los geht's!

00:01:07: Heute Morgen war es, ich stand unter der Dusche und hab mich fertig gemacht für den Tag.

00:01:14: Und schon wieder ein Kind krank!

00:01:16: Ich habe nur so gedacht, ich will nicht mehr!

00:01:18: Der Winter fängt mir gerade erst an und wir hatten schon Magendarm und jetzt schon Erkältung.

00:01:23: Es hat noch gar nicht angefangen, das ist schon soweit.

00:01:25: Und ich habe nur gedacht, ey, ich schmeiß Sinn und werd Prinzessin, ne?

00:01:29: Ich lass das einfach alles sagen, ich will das nicht mehr.

00:01:32: Und wie du schon in der Einleitung erwähnte, dann habe ich halt überlegt warum heißt es eigentlich so?

00:01:36: Warum sagen wir so... Diese Prinzessin ist ja mit viel weniger Möglichkeiten und viel weniger Macht ausgestattet.

00:01:45: Trotzdem ist ja Prinzessin irgendwie dann schon der geilere Job, weil du hast eben noch nicht diese ganze Verantwortung.

00:01:52: Aber du hast alle Privilegien.

00:01:54: und so eine Prinzessine die wird behüdelt und betüdelt.

00:01:57: Und die Königin kann sich darum kümmern, dass es im Königreich läuft.

00:02:01: So fühlt es sich doch manchmal an.

00:02:03: Man hat zwar vielleicht sich ganz gut etabliert in einem Leben, was man gerne führen möchte.

00:02:09: Man ist nicht mehr das kleine Mädchen.

00:02:11: Man hat vielleicht ein paar von seinen Träumen die man so hatte sich auch erfüllt und ist da angekommen und denkt so Ja jetzt hast du doch geschafft.

00:02:20: Und wo wir vielleicht als Mädchen immer so drauf gibt nach oben geguckt haben auf so Frauen, die dann auch in diesem Alter waren.

00:02:25: Wir gedacht haben wow toll wenn du dann auch alles irgendwie erreicht hast aber es mit jeder Menge Verantwortung verbunden.

00:02:33: Und wir waren jetzt am letzten Wochenende bei der Schwiegermutter, mein Schwiegervater ist ja vor einigen Jahren gestorben und das sind dann auch alles solche Sachen wo ich denke ja... Das Alter hat auch einfach neben diesen ganzen körperlichen Themen auf die ich nicht weiter eingehen möchte also später erst mal zum Yoga kommen aber das Alter hat einfach auch dieses Zeit irgendwie von von, es ändern sich Sachen und Sachen die für uns immer selbstverständlich gewesen sind.

00:03:03: Dass wir immer gut funktioniert haben und auf einmal fängt das so ein bisschen an zu

00:03:08: bröckeln.".

00:03:09: Und klar man ist dann vielleicht eventuell finanziell abgesichert?

00:03:12: Ist ja auch nicht unbedingt immer gegeben.

00:03:15: also ich bin da auch total froh und dankbar dafür dass es jetzt gerade mal so ist.

00:03:18: aber was kann sich alles immer zu jeder Zeit ändern wissen wir alle.

00:03:22: Aber dass es uns gut geht klar bin ich da total frohh und dankbaführ.

00:03:27: Aber andere Sachen, die so sicher waren.

00:03:30: Die sind nicht mehr so sicher und wenn man da halt so ein bisschen drauf schaut, alles ist vergänglich Und wie auch Menschen, die vielleicht immer da waren für uns auf einmal nicht mehr da sind Na gut wir jetzt nicht zu sehr in dieses Thema hineingehen.

00:03:46: Also das war auf jeden Fall der Grund warum ich mir sehr viele Gedanken gemacht habe am Wochenende und danach und warum wahrscheinlich mir so hochphilosophische Gedanken schon morgens um viertel vor sieben in der Dusche kommen.

00:03:57: Na ja, und wir haben auf jeden Fall viel zu tun.

00:03:59: Also entweder vielleicht um uns selber, um zu kümmern, um den Beruf oder vielleicht eben um einen Ehepartner je nachdem wie alt wir sind der vielleicht die ersten Vivi-Ichen hat, wo wir dann auch denken oh Gott eigentlich natürlich gehört sich das so aber man möchte sich jetzt vielleicht irgendwie mehr um sich selber kümmern.

00:04:17: Aber auf einmal hat man sich noch zu kümmern um die Eltern oder Verwandte Und oft hat man dann das Gefühl zu sagen, weil ich will einfach mal hinschmeißen.

00:04:26: Ich will das so gar nicht mehr, ne?

00:04:28: Ich habe keine Bücke!

00:04:29: Ich hab' keine Bücke da auch immer vor euch alle hier den Larry zu machen.

00:04:34: und dann manchmal aus diesen Gedanken, dass einem alles über den Kopf wächst.

00:04:41: Dann schläft man vielleicht schlecht und wird nachts wach und liegt dann da und hat Gedanken... Da möchte ich jetzt eine Richtig geniale Übung mit der Teil.

00:04:51: Ich weiß gar nicht mehr, wo ich sie entdeckt habe auf welchem bei Insta oder ich weiß gar nichts mehr wo aber die ich auch richtig richtig klasse finde wenn ich abends im Bett liegt und ich kann nicht mal einschlafen nämlich mir irgendein Wort zu überlegen zum Beispiel das wort Balkon dass ich dann zu jedem Buchstaben aus diesem Wort, also B wie Balkon.

00:05:18: Also B wie Bienen, wie Buchstabe, wie weiß ich nicht und A wie Armeise und was auch immer, was einem alles dazu einfallen kann, dass man sich dann diese Worte überlegt und nicht nur die Worte sondern auch Bilder dazu überlegt ey!

00:05:33: Und das funktioniert wirklich richtig gut.

00:05:37: Das habt jetzt ganz abschweifend, was mit Yoga auch tatsächlich zu tun.

00:05:43: Weil wenn du mir schon ein bisschen länger folgst, hier schon paar Folgen mehr gehört hast oder vielleicht sogar in einem meiner Kurse warst dann weißt Du ja vielleicht auch... dass wir im Juga durch die Wechselatmung ja auch Ähnliches machen.

00:05:58: Wir bringen uns da wieder in die Mitte und bei der Wechsel-Atmung gelingt uns das auch ganz wunderbar, hier bei dieser kleinen feinen Übung ist es einfach so, dass wir diese Gedankenschleife dadurch total gut beenden können.

00:06:13: Es hat dann was zu tun und hört auf, so in einem Overload-Zustand irgendwo zu sein.

00:06:18: Also das fängt an wieder Sachen zu denken wo wirklich auch ein Ende in Sicht ist.

00:06:24: Wo es sich etwas vorstellen kann und nicht noch ein Problem sondern einfach so einfache Sachen.

00:06:30: Das ist eine unglaublich gute Entspannung.

00:06:36: Bei der Wechselatmung ist es halt so dass wir bisschen unterschiedlich, weil wir uns dann in so einen Zustand eher bringen von Wir fühlen uns total in unserer Mitte.

00:06:49: Also das ist schon noch ein bisschen wieder was anderes aber es hat auf jeden Fall zu tun mit den Teilen im Gehirn die wir da eben halt auch ansprechen und wo wir uns ganz wunderbar wieder runterbringen können.

00:07:05: Und was mir auf jeden Fall auch immer hilft, wenn ich so in diesem Zustand bin, worfern irgendwie mir ist alles gerade zu viel... Es gibt Phasen, wenn Ich so merke, ich bin auch sehr hebelig und sehr unruhig da helfen mir zum Beispiel sehr aktive Yogastunden richtig gut wo ich mich dann mal ein bisschen auspauern kann im Sinne von, dass es anstrengend ist.

00:07:28: Also nicht gesportliche Sachen sondern nur das es ein bisschen anstrender ist, dass ich vielleicht ein bisschen länger in den Posen drin bleibe sodass ich irgendwo hin kann mit meiner Energie.

00:07:40: oder aber wenn ich merke, ich bin so sehr unruhig und dieses Gedankenkarus her von gerade was du beschrieben habt da helfen mir dann wirklich so lange ganz ruhige Jogastunden wie Yin-Yoga Das sind dann ganz, ganz wunderbare Übungen.

00:07:59: Und was total genial ist... Brammeridibinenatmung, also wo du mit so einer... einfach da nur ausatmen ist.

00:08:08: Das ist auch so genial für den Vargosnerv um dazu zur Ruhe zu kommen und das hilft wirklich mir immer richtig gut weiter.

00:08:18: Denn was ich für mich auch festgestellt habe ist dass wenn ich in diesem Gefühl hab von mir es alles zu viel dann bewerte ich auch Dinge komplett falsch.

00:08:29: Also es ist so ein bisschen wie in diesen Filmen, wo irgendwelche Roboter durch die Gegend laufen und plötzlich eine verkehrte Schlussfolgerung ziehen und Leute schießen auf diese nicht-schießen Säulen ungefähr.

00:08:41: So ist das mit dem Nervensystem auch.

00:08:42: Es bewertet Sachen als Gefahr und als Risiko, die ich drei Tage später gerade erst passiert, total genervt gestresst noch letzte Woche gewesen Wegen Sachen, er hat eine Nachricht bekommen die mich total aus der Ruhe gebracht hat.

00:09:02: Total gestresst hat heute noch mal angehört, aus Gründen und gedacht warum habe ich jetzt so gestreszt ja?

00:09:09: Und die Antwort ist nicht weil ich doof bin und das ist auch sowas was ich dem noch unbedingt mitgeben möchte Die dieses schlechte Gewissen was wir dann vielleicht manchmal haben war überreagiert haben.

00:09:20: Das hat schon Grund.

00:09:21: dass liegt Nicht unbedingt daran oder es liegt überhaupt nicht daran, dass du jetzt ein böser Mensch bist.

00:09:26: Oder dass du ein schlimmer Mensch bist und du musst auch kein schlechtes Gewissen haben.

00:09:29: Es war in der Situation halt einfach zu viel Und das ist so das Ding.

00:09:33: Wir sehen halt die Sachen dann komplett anders.

00:09:35: wir treffen halt auch einfach bessere Entscheidungen Auch im meinem Business In dem Moment wo ich angefangen habe zu sagen Ja, das macht man jetzt vielleicht alles so.

00:09:44: Aber ich will das jetzt so machen wie es sich für mich richtig anfühlt und für mich gut anfüllt.

00:09:49: in dem Moment ist alles so viel leichter einfach geworden Und... In dem Moment wo unser Nervensystem halt nicht ständig in diesem Alarm ist kann ich Dinge halt wirklich viel besser bewerten.

00:10:03: Ich kann viel bessere Entscheidungen treffen.

00:10:06: Das wirkt sich ja dann auch noch wieder Auf meine Lebensqualität aus, das verbessert ja auch wieder mein Leben.

00:10:14: Das heißt wenn du Yoga machst und du kümmerst dich um dich und der Nervensystem kann wirklich einfach so ein bisschen runterfahren dann kann es auf wirklich krasse Auswirkungen haben im Positiven auf unser Leben und auf was wir machen, was wir entscheiden, was Natürlich auch darauf, wie sicher wir uns fühlen.

00:10:35: Wie fest und stabil wir uns im Leben führen.

00:10:37: Wir haben im Mitgliederbereich den ganzen September zum Motto gehabt Erdung Stabilität.

00:10:43: jetzt gerade im Herbst in dieser unruhigen windigen Zeit da einfach Standfestigkeit zu haben Und das ist ja auch sowas wertvolles was Yoga uns einfach gibt Ja diese diese diese Stabilitäts zu erleben und einfach zu haben Und ja, einfach durch die Stürme des Lebens ein bisschen besser durchzukommen.

00:11:08: Also wenn du merkst die Störme des Lebens, die überkommen dich auch gerade dann mach etwas für die Füße Yoga-Übungen Für die Füsse, für die Beine, Sufi Kreise Wenn du weißt was das ist also im Sitzen diese kreisenden Bewegungen machen Meditationen, wo du dich insbesondere noch mal, die dich nochmal ins Sonne in die Erdung hinein holen und dich dort genau abholen.

00:11:33: Wenn du sagst ja ich weiß überhaupt nicht wie und was kommen Mitgliederbereich, komm eine Woche dazu dann kannst du dir die Yogastunden anschauen Und vielleicht möchtest du dann sogar bleiben und sagst okay toll das gefällt mir gut auf eurer Yoga Insel.

00:11:46: Ich bleibe dabei und dann freue ich mich natürlich auch sehr.

00:11:52: Du kannst dich aber auch anmelden, kannst dir jetzt eine Woche die Yoga-Stunden einfach ansehen und dann kommen.

00:11:57: Und wenn du sagst, nee ich muss erst mal Britta bitte, ihr musst erstmal am Anfang anfangen von Grund auf, dann kommt zum kostenlosen Yoga Starter Workshop und dann zeige ich dir Video von Beginn an, Video von Anfang an das ganze gestalten kannst.

00:12:14: Schritt für Schritt, ich zeige dir genau mein Yogasicherheitssystem was das mit deinem Nervensystem zu tun hat dass du vielleicht auch unbeweglich bist wo diese Unbewegligkeit vielleicht begründet sein kann.

00:12:26: Ich zeig dir welche Dinge du nehmen kannst aus deinem Wohnzimmer um dir es leichter zu machen und ja um einfach loszulegen so dass du dich wirklich sicher fühlst und gut auch starten kannst.

00:12:39: Link ist auch hier unten drin.

00:12:41: Ja, so wie gesagt.

00:12:42: Das also meine Gedanken zum Thema.

00:12:46: die Königin hat's schwer!

00:12:48: Ich schmeiß natürlich nicht hin ich werde auch nicht Prinzessin weil ich bin ja schon die Königen, die Könige meines Herzens.

00:12:54: es ist so wichtig dass wir uns gerne haben das wir uns mögen wie wir sind und ich versuche jeden Tag mich ein bisschen noch ein bisschen mehr gern zu haben und genauso wie bei allen anderen Themen nicht zu versuchen, irgendwie von heute auf morgen anderer Mensch zu sein.

00:13:10: Wir sind genauso richtig wie wir sind und deswegen ist es so so wichtig dass wir uns jeden Tag ein bisschen lieber haben.

00:13:17: Deswegen schreibe ich auch unter fast jede Nachricht bleibt großartig um dich daran zu erinnern das du bist schon bist und nicht erst werden musst.

00:13:25: So!

00:13:26: Und jetzt gehe ich rauf zu meinem kurzen guck wie's dem geht Koch essen Und dann geht der Alltag weiter.

00:13:34: Die Queen steht am Herd, meldet sich ab.

00:13:36: Nächste Woche komme ich wieder durch mit einer neuen Folge und bis dahin... Bleibt großartig meine Liebe!

00:13:43: Und macht's gut!