Der Yoga Insel Podcast ist der Podcast für Yoga Anfängerinnen und alle, die sich einen Kurzurlaub vom stressigen Alltag wünschen. Ein Podcast für Frauen, die im Alltag unter Druck stehen und sich nichts sehnlicher wünschen als mehr Leichtigkeit im Leben. Hier dreht sich alles um Yoga, Entspannung, Resilienz und Stressabbau. Ich spreche hier über meine Erfahrungen aus 13 Jahren Yogapraxis. Mein Motto: "Es darf sich leicht anfühlen." Erfahre, welche Yogapraktiken und Atemtechniken dich dabei unterstützen, ein achtsameres Leben zu führen und wie du wieder den Kontakt zu deiner inneren Stimme aufnimmst.
Du erfährst, warum Yoga für viele Menschen DAS TOOL für mehr Selbstliebe ist, warum es vollkommen egal ist, wie beweglich du bist und weswegen du dich einfach nur großartig finden und fühlen darfst. Er hilft dir, eine Yogapraxis zu Hause zu etablieren, die sich richtig gut anfühlt und dir im Alltag Energie, Freude und Leichtigkeit schenkt.
Wie ich endlich meine feste Morgenroutine gefunden habe – trotz Chaos, Kinderstress und abgebrochenem Zahn 😅 In dieser Folge erfährst du, wie wenig es braucht, um mit Mini-Yogaeinheiten entspannter, fitter und gelassener durch den Tag zu gehen. Plus: Warum du nicht 40 Tage durchhalten musst, um zu starten. 💛
In dieser Folge muss ich dir etwas beichten... 🙈 Die letzten Wochen waren ziemlich intensiv, weil die Yoga Snackbar endlich live gegangen ist! 🎉 Ich wollte unbedingt den Termin halten und euch allen das bieten, worauf ihr schon so lange gewartet habt. Dabei habe ich aber ein bisschen übertrieben und meine eigene Yoga-Routine ziemlich vernachlässigt. Das Ergebnis? Schlechter Schlaf, Stress, und dieses fiese Gedankenkarussell, das ich eigentlich schon lange los war. 😔
Für alle, die wenig Zeit haben, aber trotzdem was für ihren Körper und Geist tun möchten, ist die Yoga Snackbar genau das Richtige. 🍽️ Denn wir kennen es doch alle: Der Tag ist voll, die To-Do-Liste endlos, und irgendwie bleibt nie Zeit für uns selbst. Aber mit kurzen, effektiven Yoga-Snacks lässt sich das ganz leicht ändern! 🙏
Warum fühle ich mich heute so königlich? 👑 Warum bin ich bereit, alles für mein persönliches Seelenheil aufzuräumen? Und was hat das alles mit dem Kronenchakra zu tun? Das erfährst du in dieser Folge.