Der Yoga Insel Podcast ist der Podcast für Yoga Anfängerinnen und alle, die sich einen Kurzurlaub vom stressigen Alltag wünschen. Ein Podcast für Frauen, die im Alltag unter Druck stehen und sich nichts sehnlicher wünschen als mehr Leichtigkeit im Leben. Hier dreht sich alles um Yoga, Entspannung, Resilienz und Stressabbau. Ich spreche hier über meine Erfahrungen aus 13 Jahren Yogapraxis. Mein Motto: "Es darf sich leicht anfühlen." Erfahre, welche Yogapraktiken und Atemtechniken dich dabei unterstützen, ein achtsameres Leben zu führen und wie du wieder den Kontakt zu deiner inneren Stimme aufnimmst.
Du erfährst, warum Yoga für viele Menschen DAS TOOL für mehr Selbstliebe ist, warum es vollkommen egal ist, wie beweglich du bist und weswegen du dich einfach nur großartig finden und fühlen darfst. Er hilft dir, eine Yogapraxis zu Hause zu etablieren, die sich richtig gut anfühlt und dir im Alltag Energie, Freude und Leichtigkeit schenkt.
Gemeinsam reisen wir durch den Körper, lassen Anspannung los und schaffen einen Raum voller Ruhe, Geborgenheit und Sicherheit. Mit beruhigenden Affirmationen darf dein Nervensystem herunterfahren, damit du den Tag hinter dir lassen und entspannt in den Schlaf gleiten kannst.
Nächsten Sonntag ist Weltyogatag und bei mir gibt es etwas Besonderes: eine kostenlose, offene Yogastunde für alle. Keine Vorerfahrung nötig, keine Verpflichtung danach.
Ich erzähl dir in dieser Folge, wie der Weltyogatag überhaupt entstanden ist, was die UNO damit zu tun hat und warum ich selbst mal bei einer Yogastunde war und dachte: „Wird hier gerade Herr der Ringe gedreht?"
Außerdem: warum ich diese offene Stunde ins Leben gerufen habe, was dich erwartet und was definitiv nicht.
Was haben Knieschmerzen, flache Atmung, Verspannungen im unteren Rücken und ein ständig überlastetes Nervensystem miteinander zu tun?
In dieser Folge erzähle ich meine ganz persönliche Geschichte: Wie ich im Auto auf dem Weg zur Bank dachte, ich würde wahnsinnig werden, wie Yoga mein Rettungsanker wurde und warum ich viele Jahre gebraucht habe, um zu verstehen, dass es beim Yoga nicht darum geht, noch besser zu werden, sondern endlich aufzuhören, gegen sich selbst zu kämpfen.
In dieser Folge erzähle ich dir, ganz privat von meinen schwersten Jahren und was in unserem Körper vorgeht, wenn das Leben nicht nach Plan läuft und davon, warum ich das nicht erzähle um zu jammern. Sondern um Mut zu machen.
Denn heute brauche ich nach dem Drama keine Stunden oder Tage mehr.
Sondern nur eine Tasse Kaffee.