Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sich

Wie möchtest du dich mit 80 fühlen? Genau darüber musste ich nach einer Fernsehsendung über Longevity nachdenken, während mein Mann zunehmend genervt davon war, dass ich sämtliche Bewegungen der Menschen auf dem Bildschirm kommentiert habe. 😄

Warum kleine Dinge wie Hocken, Balance und ein bisschen Kraft viel wichtiger sein können, als wir denken – und warum „Ich werde halt immer unbeweglicher“ vielleicht gar nicht stimmt, darum geht's heute.

In dieser spontanen Folge geht es darum, warum du dich viel öfter für das feiern darfst, was du bereits für dich tust und warum du jederzeit wieder anfangen kannst, wenn du mal rausgekommen bist. ❤️

Schon genervt, obwohl eigentlich noch gar nichts passiert ist? 😄 In dieser Folge schauen wir darauf, warum unser Nervensystem manchmal schon in Lauerstellung ist und plötzlich jede Kleinigkeit zu viel wird. Und ich zeige dir einfache Yoga- und Entspannungsübungen, mit denen du raus aus dem Kopf und wieder ein bisschen mehr zu dir kommen kannst.

Du weißt längst, dass dir mehr Bewegung guttun würde und trotzdem schiebst du den Anfang immer wieder auf? In dieser Folge geht’s darum, warum der erste Schritt oft so schwer ist und wie aus „Ich müsste mal“ endlich „Ich mach das jetzt“ wird. Mit einem kleinen liebevollen Tritt für deinen inneren Schweinehund. 😄