Der Yoga Insel Podcast ist der Podcast für Yoga Anfängerinnen und alle, die sich einen Kurzurlaub vom stressigen Alltag wünschen. Ein Podcast für Frauen, die im Alltag unter Druck stehen und sich nichts sehnlicher wünschen als mehr Leichtigkeit im Leben. Hier dreht sich alles um Yoga, Entspannung, Resilienz und Stressabbau. Ich spreche hier über meine Erfahrungen aus 13 Jahren Yogapraxis. Mein Motto: "Es darf sich leicht anfühlen." Erfahre, welche Yogapraktiken und Atemtechniken dich dabei unterstützen, ein achtsameres Leben zu führen und wie du wieder den Kontakt zu deiner inneren Stimme aufnimmst.
Du erfährst, warum Yoga für viele Menschen DAS TOOL für mehr Selbstliebe ist, warum es vollkommen egal ist, wie beweglich du bist und weswegen du dich einfach nur großartig finden und fühlen darfst. Er hilft dir, eine Yogapraxis zu Hause zu etablieren, die sich richtig gut anfühlt und dir im Alltag Energie, Freude und Leichtigkeit schenkt.
Mein Yoga-Adventskalender ist zurück! Warum ich ihn unbedingt wiederhaben wollte, was dich hinter den 24 Türchen erwartet und was die Rauhnächte damit zu tun haben, erzähle ich dir in dieser Folge.
Wie möchtest du dich mit 80 fühlen? Genau darüber musste ich nach einer Fernsehsendung über Longevity nachdenken, während mein Mann zunehmend genervt davon war, dass ich sämtliche Bewegungen der Menschen auf dem Bildschirm kommentiert habe. 😄
Warum kleine Dinge wie Hocken, Balance und ein bisschen Kraft viel wichtiger sein können, als wir denken – und warum „Ich werde halt immer unbeweglicher“ vielleicht gar nicht stimmt, darum geht's heute.
In dieser spontanen Folge geht es darum, warum du dich viel öfter für das feiern darfst, was du bereits für dich tust und warum du jederzeit wieder anfangen kannst, wenn du mal rausgekommen bist. ❤️
Schon genervt, obwohl eigentlich noch gar nichts passiert ist? 😄 In dieser Folge schauen wir darauf, warum unser Nervensystem manchmal schon in Lauerstellung ist und plötzlich jede Kleinigkeit zu viel wird. Und ich zeige dir einfache Yoga- und Entspannungsübungen, mit denen du raus aus dem Kopf und wieder ein bisschen mehr zu dir kommen kannst.