Der Yoga Insel Podcast ist der Podcast für Yoga Anfängerinnen und alle, die sich einen Kurzurlaub vom stressigen Alltag wünschen. Ein Podcast für Frauen, die im Alltag unter Druck stehen und sich nichts sehnlicher wünschen als mehr Leichtigkeit im Leben. Hier dreht sich alles um Yoga, Entspannung, Resilienz und Stressabbau. Ich spreche hier über meine Erfahrungen aus 13 Jahren Yogapraxis. Mein Motto: "Es darf sich leicht anfühlen." Erfahre, welche Yogapraktiken und Atemtechniken dich dabei unterstützen, ein achtsameres Leben zu führen und wie du wieder den Kontakt zu deiner inneren Stimme aufnimmst.
Du erfährst, warum Yoga für viele Menschen DAS TOOL für mehr Selbstliebe ist, warum es vollkommen egal ist, wie beweglich du bist und weswegen du dich einfach nur großartig finden und fühlen darfst. Er hilft dir, eine Yogapraxis zu Hause zu etablieren, die sich richtig gut anfühlt und dir im Alltag Energie, Freude und Leichtigkeit schenkt.
Schon genervt, obwohl eigentlich noch gar nichts passiert ist? 😄 In dieser Folge schauen wir darauf, warum unser Nervensystem manchmal schon in Lauerstellung ist und plötzlich jede Kleinigkeit zu viel wird. Und ich zeige dir einfache Yoga- und Entspannungsübungen, mit denen du raus aus dem Kopf und wieder ein bisschen mehr zu dir kommen kannst.
Du weißt längst, dass dir mehr Bewegung guttun würde und trotzdem schiebst du den Anfang immer wieder auf? In dieser Folge geht’s darum, warum der erste Schritt oft so schwer ist und wie aus „Ich müsste mal“ endlich „Ich mach das jetzt“ wird. Mit einem kleinen liebevollen Tritt für deinen inneren Schweinehund. 😄
Kennst du diese Tage, an denen du einfach keine Lust mehr hast, für alles und jeden zuständig zu sein? In dieser Folge geht’s darum, was dann eigentlich in uns passiert – und was mir hilft, wenn mein Kopf voll ist, mein Nervensystem Alarm schlägt und ich am liebsten kurz die Krone hinschmeißen würde. 😄
Und natürlich darum, wie Yoga uns helfen kann, wieder etwas mehr Boden unter den Füßen zu bekommen.
In dieser Folge erzähle ich dir, warum meine eigene lange Yogastunde am Wochenende mal wieder ausgefallen ist 😅 und warum 5 oder 10 Minuten Yoga manchmal genau die bessere Lösung sind.
Außerdem erfährst du, was meine Yoga-Snacks sind, wie du dir passend zu deinem Tag genau das herauspickst, was du gerade brauchst und warum es am letzten September Wochenende rund um meine Yoga Snack-Bar noch eine kleine Überraschung gibt. 🍫