# 108 Warum du nicht anfängst, obwohl du längst weißt, dass du solltest

00:00:00: Diese Folge hier ist für eine Freundin von mir, der ich heute... ein paar Gedanken mitgeben möchte aus unserem letzten Gespräch.

00:00:10: Und vielleicht stellst du ja während dieser Folge fest, naja eigentlich könntest du auch diese Freunden sein und vielleicht sind diese Tipps für dich auch hilfreich?

00:00:20: Jetzt werden alle die Ohren spitzen, die eigentlich schon wissen dass sie lange, schon lange wissen das sie etwas für sich tun müssten, die vielleicht auch schon merken ist tut hier oder da weh Aber die dann doch irgendwie immer nicht anfangen.

00:00:40: Also wenn du dich jetzt angesprochen fühlst, hör weiter und wenn du auch denkst – ich will jetzt mal wissen was die Freundin von der Britta denn jetzt da erzählt hat Dann hör jetzt auch weiter und dann lass uns zusammen durch die nächste Vier-Stunde gehen.

00:00:52: Herzlich willkommen zum Yoga Insel Podcast, dem Podcast für yogainteressierte Frauen in dem es nur um uns geht!

00:01:01: Und darum wie Yoga uns hilft unseren Körper wieder zum Strahlen zu bringen?

00:01:06: Los geht's!

00:01:09: In einem Gespräch mit meiner Freundin und noch mit einer anderen Frau sagte sie ja also... Brittas Yoga Studio ist wirklich einfach nur perfekt.

00:01:22: Und auch total perfekt für mich.

00:01:25: und überhaupt, es ist genau auf das ausgelegt, genau auf meine Ungerlänkigkeit und deswegen super weil ich eben nicht so das Gefühl habe ich hab da versagt und ich immer dranbleiben kann.

00:01:37: also eigentlich bin ja die perfekte Kundin für Britta.

00:01:43: und besagte Frau sagte aber du bist ja gar nie angemeldet Und sie so, ja.

00:01:49: Genau und dann kurz ins Gespräch.

00:01:51: ich hab die ganze Zeit da überhaupt nichts zu gesagt.

00:01:53: Ich habe immer nur ein bisschen in mich hineingegrinzt Denn ich will am Ende des Tages niemanden irgendwie missionieren oder zwingen oder überreden Oder irgendwie sowas.

00:02:04: Darum geht es mir gar nicht.

00:02:06: Ich möchte nur da sein für den Fall das ihr kommen wollt Und manchmal braucht es aber vielleicht so dieses kleine, diesen kleinen Gedanken nochmal.

00:02:16: Diesen kleinen liebevollen Stupser.

00:02:19: und den möchte ich einfach mit dieser kleinen Folge weil ich weiß dass sie auch diesem Podcast hört Und ich sage auch mit Absicht keine Namen, denn ich denke sie wird sich ganz genau hier wieder finden.

00:02:29: Ich weiß aber auch Sie mag es gar nicht zu irgendwas gedrängelt zu werden oder zu irgendwas irgendwie ja irgendwie überredet zu werden.

00:02:37: also habe ich mir gedacht wollen wir doch mal vielleicht ein paar logische Argumente finden damit der Kampf gegen den inneren Schweinehund erstmal gelingen kann Wobei das Witzee eigentlich ist, dass die meisten schon längst wissen warum sie etwas machen sollten.

00:02:53: Und trotzdem dieser Einstieg dann oft... schwer fällt.

00:02:58: Also eigentlich wissen wir von der Logik her schon, Yoga hilft uns jetzt beweglicher zu werden?

00:03:03: Wenn ich bewegliche bin dann fühle ich mich besser.

00:03:07: meine Knochen, meine Muskeln alles das bleibt länger einsatzbereit, länger gesund.

00:03:14: man weiß genau und man erreicht alle diese Dinge die man ins hohe alte haben will nämlich beweglich sein und unabhängig sein.

00:03:21: und wie sich ja auch immer wieder herausstellt in Studien hilft uns Yoga dabei Sport generell ja auch dabei wirklich fit in der Murmel zu bleiben.

00:03:28: Und auch das ist ja was, was wir alle wollen.

00:03:31: Jeder möchte ja am liebsten fit im Geiste und im Körper natürlich bis ins Hohe Alter kommen.

00:03:36: Das heißt, wir wissen es... vom Kopf her schon.

00:03:39: Und trotzdem scheint dieser Einstieg in etwas Neues eine Hürde manchmal zu sein, die unfassbar groß ist.

00:03:46: Ja wo wir das Gefühl haben ich schafft das überhaupt nicht weil dieses Ich muss mir ne neue Routine anlegen und deswegen habe ich ja in der letzten Woche hatte für euch ja die Yoga Snacks kurz geöffnet.

00:04:00: Das waren ja kleine Möglichkeiten bei mir einzusteigen.

00:04:04: aber auch da weiß ich wieder es gibt ganz viele Frauen brauchen einfach mehr.

00:04:09: Die brauchen zwar eine kleine Hürde, aber gleichzeitig und das höre ich von so vielen Memberschippis wenn du im Urlaub bist mache auch kein Yoga.

00:04:17: Ich brauche unsere Live Stunden also brauchen einfach diese Verbindlichkeit Und trotzdem fällt es so schwer auf diesen Button Abo zu klicken und dann zu sagen Ich lege mich jetzt für einen Monat fest Es ist ja nur ein Monat.

00:04:31: Jetzt mal ganz ehrlich, ne?

00:04:35: Was kann jetzt passieren, wenn ich mich für diesen einen Monat festlege und sage, Ich mache ein Abo?

00:04:41: Eigentlich ja gar nichts.

00:04:42: Also von der Logik her das scheidet auch schon wieder aus.

00:04:45: Kostenfaktor könnte immer noch so ein Ding sein wobei bei neunvierzig Euro sag ich, Das ist in der heutigen Zeit nicht mehr viel Geld.

00:04:53: Alle erhöhen die Preise, ich behalte es, weil ich halte alles für euch bei.

00:04:58: Haken dran an das Kostenergument, das kann es dann auch nicht sein.

00:05:02: Und dann geht es euch vielleicht einfach so, wie es mir damals ging als ich mir diese Nagelack-Aufkleber gekauft habe.

00:05:11: Wo ich mir die gekauft haben war ja auch jetzt in der Werbung – ich gesehen hatte – dass das ja jetzt so einfach geht.

00:05:19: Kleiner Spoiler liegen immer noch im Schrank weil ist ja schön, dass das da ganz einfacher ist.

00:05:26: aber ich musste mich schon erstmal damit beschäftigen.

00:05:30: Ich musste mich damit beschäftigen, wie genau macht man das?

00:05:33: Ich musste mir ein Video angucken.

00:05:34: Wie muss der Nagel vorbereitet werden?

00:05:36: Wie kriege ich da ab, was jetzt zu lang ist?

00:05:38: Wie geht mit der UV-Lampe?

00:05:39: Wie stelle ich die ein?

00:05:41: Und dann habe ich das mal kurz versucht und hatte nur so halb gelesen hat es nicht funktioniert sind die Aufkleber in den Schrank gewandert Und ich glaube, dass vielleicht das auch so ein bisschen der Punkt ist.

00:05:53: Dass man denkt Boah!

00:05:54: Da muss ich mich da erstmal anmelden und dann muss sich erst mal gucken, dass es das eine... ...und dann kommt dieser Part diese neue Routine, dass man sich dann wirklich die neue Routine angewöhnen muss.

00:06:06: Jetzt kommt die krasse heftige blöde Wahrheit, die immer keiner hören will?

00:06:11: Ja, die ist am Anfang doof.

00:06:13: Wie der Engländer gerne mal sagt Es ist am anfang wirklich richtig... ja erstmal es kostet ein bisschen.

00:06:21: was Hatt ich glaube schonmal in einer Folge hier, ne?

00:06:23: Das ist so ähnlich wie mit der Rauchentwöhnung.

00:06:25: Das ist ein blödes Beispiel, aber es ist so.

00:06:28: Die erste Zeit ist die härteste, aber dann wird's leicht und irgendwann ist normal.

00:06:32: Und so ist das mit einer Routine ja auch!

00:06:34: Die erstezeit müssen wir erst mal dranbleiben.

00:06:37: Aber da musst du ja nicht alleine.

00:06:38: Christian für mir jede Woche eine E-Mail.

00:06:40: Da schreibe ich dir ja jede Woche, warum du wiederkommen sollst.

00:06:44: Dann haste ja da deine Möglichkeiten reinzukommen.

00:06:47: Nein, nein, nein – die Zeiten passen sich gildet auch nicht.

00:06:50: Wir treffen uns ja Montags um zehn, Dienstags viertel nach sechs.

00:06:55: Das heißt, es gibt immer was, was dabei ist.

00:06:57: Und ich zeig dir ja alles auf!

00:06:59: Das heißt so Not könnte man das ganze Jahr auch mal nachmachen und ich mache euch ja auch immer extra Lust auf die Yoga Stunden.

00:07:06: also hoffe ich ja zumindest dass ich euch immer extra lust drauf mache.

00:07:11: Also von da an Ja Ich möchte diese diese ganz ganz lieben lieben Worte jetzt nochmal deswegen an alle richten dies hören müssen bitte Versuche den inneren Schweinehund doch vielleicht mal für zwei oder drei Wochen.

00:07:28: Vielleicht musst du ihn wirklich an der Kette halten, vielleicht ist es auch ein bisschen anstrengend für den Anfang.

00:07:32: Vielleicht isst das auch mal ein bisschen dass man den Frosch essen muss aber es lohnt sich doch so am Ende für dich.

00:07:40: also jeder der es hören muss Kommt in den Mitgliederbereich, macht eure Probewoche und dann bleiben wir zusammen dran.

00:07:50: Und dann dranbleiben!

00:07:51: Und das ist der Trick du darfst einfach nur nicht mehr aufhören.

00:07:55: Das ist schon dann einfachste die ersten drei Wochen durchhalten und da nicht mehr aufführen.

00:07:59: Denn es doch einfach oder?

00:08:01: Ist es nicht so?

00:08:02: Und immer wenn wir dann irgendwie raus sind, ja, dann wird's wieder ein bisschen schwieriger.

00:08:06: Dann gebe ich mir auch die allergrößte Mühe dich wieder reinzuholen!

00:08:10: Wir machen ja auch im Mitgliederbereich, dann regelmäßig mache ich da so Challenges mit extra noch mal Events und extra nochmal Nachrichten und so... ...und versuche hier wirklich alles euch auch das dranbleiben schöner zu machen weil ich von mir selber doch auch weiß wies ist.

00:08:24: Ich hab letztens auch meine Jogastunde ausfallen lassen müssen oder ich habe sie ausfallenlassen weil halt wieder.

00:08:31: Klar finden wir immer fünfhundert zwölf und dreißig Argumente, warum würde jetzt einfach mal gar nicht gemacht haben?

00:08:36: Ich weiß das!

00:08:37: ich bin die Königin darin.

00:08:40: aber ich sehe ja auch wie gut es mir dann tut wenn ich dann einfach die Aufzeichnung mehr anmache und ich gucke mir die Jugerstunde an und ich gönne mir dass Leute wir wissen wir wissen ist doch alle.

00:08:51: also an alle, die es hören müssen fangt einfach mal an.

00:08:56: Und wenn du jetzt sagst nein aber ich will nicht zu dir in dem Mitgliederbereich auch gut wie gesagt ich will keinen Zwingen dann such dir aber bitte was anderes.

00:09:03: Such dir was bleibt dran machet machet regelmäßig.

00:09:06: Wenn du meine kleinen Snacks hast drach dir von mir aus in den Kalendern.

00:09:10: Date mit dir selber ein trache es dir ein Brück auf Play.

00:09:13: das Wichtige ist dass wir einen Punkt erreichen wo wir nicht mehr nachdenken müssen und dann fühlt sich das auch nicht mehr so anstrengend an Wenn ich jetzt mit meinem Nagel-Aufkleberbild da noch bleibe, wenn ich jetzt einfach weitergemacht hätte.

00:09:25: Und ich hatte hier jede drei Wochen da gemacht, wobei ich von meiner besten Freundin gehört habe, dass die Nägel total brüchig und gelb davon werden oder keine gute Idee ist.

00:09:34: Aber das haben wir beim Yoga nicht!

00:09:36: Wir haben im Yoga keine Nebenwirkungen in dem Sinne... Und wenn ich das jetzt einfach immer weiter gemacht hätte und es wäre so eine Routine gewesen, dann wäre ja auch die Hürde gar nicht mehr so groß gewesen.

00:09:45: Das ist das Ding halt auch!

00:09:46: Wenn du einfach weißt jeden Mittwoch drücke ich auf den Knopf, dann gucke die lustige Olle mich da an... ...und dann lege ich mich ne Stunde hin und danach fühle ich mich doch so viel besser.

00:09:56: Ja, dann ist doch einfach.

00:09:58: Wenn ich jetzt bei jedem Friseurbesuch da hundert Jahre überlegen würde, was da theoretisch alles passieren könnte und warum ich da vielleicht besser gar nicht hingehen sollte, dann würde ich wahrscheinlich auch nichts zum Friseursor gehen.

00:10:08: Aber ich gehe dahin – ich weiß das so, ich erwartet!

00:10:11: Ich habe meine Routine, ich setze mich auf ein Stuhl und hinter sich zehn Jahre jünger aus.

00:10:14: Beim Yoga lege ich sie dich auf die Mathe, bleibst eine Stunde, fühle es sich hinter zehn Jahren jüngere.

00:10:19: Also es ist schon irgendwo identisch.

00:10:21: Und Leute... Wenn er insbesondere dann, wenn der Körper schon schreit und meckert und zieht und zupft und alles Mögliche macht.

00:10:29: Dann ist das höchste Eisenbahn!

00:10:31: Und dann können wir nix mehr aufschieben.

00:10:32: Dann is' Phase... ...und dann müssen wir was machen.

00:10:36: Es tut mir leid dass ich das so hart sagen muss Aber es i's einfach so und von alleine würdet leider auch nicht besser.

00:10:42: Also deswegen Jetzt mach was für dich, fang an.

00:10:45: Am besten jetzt sofort!

00:10:46: Jetzt bist du vielleicht gerade in so einer Energie oder du schaltest jetzt aus und sagst lass mich ein bisschen ruhig möchte das nicht aber ich hoffe dass ich dich ein bisschen motivieren könnte und an meine aller aller liebste Freundin mit der ich jetzt gerade hier dieses immer ... imaginäre Gespräch geführt habe.

00:11:04: Ich hoffe, wenn es bei dir – ich weiß, das gibt dann noch ein paar zeitliche Komplikationen – ich hoffe, Ben ist bei dir hinhaut, dass wir uns sehen auf der Yoga-Insel und dann…ich schwöre dir!

00:11:16: Dann wirst du sagen Britta, ich bin so ein Honkidonki, warum hab' ich das nicht schon eher gemacht?

00:11:21: Weil das sagen alle.

00:11:23: In diesem Sinne, ich komm nächste Woche wieder durch mit einer spannenden Folge und bis dahin meine Liebe!

00:11:29: Meine Lieben bleibt großartig und macht's gut!