# 96 Vielleicht war es nie dein Rücken

00:00:00: Was wenn alle diese kleinen Sachen, diese kleinen Baustellen, diese Sachen die du in dir spürst körperlich aber auch mental?

00:00:07: Wenn die nicht kleine Baustelle sind sondern wenn sie einfach... alle miteinander zusammenhängen, obwohl man da gar nicht drauf kommen würde eigentlich.

00:00:15: Weil was hat das eine mit dem anderen zu tun?

00:00:18: Was haben jetzt die Knieschmerzen mit einer flachen Atmung zu tun?

00:00:22: und was hat wiederum die flache Atmungen zu tun mit deinem Beckenboden?

00:00:25: ja keine Ahnung.

00:00:26: wenn du dich noch nie damit beschäftigt hast so wie ich vor fünfzehn Jahren dann kommst du auf diese Idee gar nicht.

00:00:33: aber als ich dann begriffen habe welcher eine Muskel alles das miteinander verbündet, wie der mit dem Nervensystem verbunden ist.

00:00:42: Was der die ganze Zeit in mir macht und wie ich durch ein falsches Mindset, falsche Glaubenssätze und einen falschen Umgang mit mir selber das alles immer noch angefeuert habe.

00:00:52: Ja da hab' ich gedacht naja das ist ja jetzt kein Wunder!

00:00:54: Und genau darüber spreche ich Ihnen heutigen Folge.

00:00:57: Herzlich Willkommen zum Yoga Insel Podcast.

00:01:01: Den Podcast für yogainteressierte Frauen, in dem es nur um uns geht und darum wie Yoga uns hilft unseren Körper wieder zum Strahlen zu bringen!

00:01:11: Los geht's!

00:01:12: Ich komme gerade aus dem Live-Yoga im Mitgliederbereich.

00:01:16: Sind wir immer noch im Seelenmuskel, äh flow im Seel muskel Fieber?

00:01:21: Möchte ich fast schon sagen es ist so schön und auch heute war das wieder so eine schöne schöne Jogastunde.

00:01:28: wenn du die Folge hörst dann sind die Jogarstunden dieser Woche und des ganzen Monats schon im Mitgliederbereich für dich aufgezeichnet und hinterlegt.

00:01:36: Das heißt, du kannst dir jederzeit nochmal deine Lieblingsjogastunde da ansehen und einfach noch mal genießen.

00:01:42: Und vielleicht heute am Sonntag ist es vielleicht eine schöne und gute Gelegenheit dazu?

00:01:47: Wenn du sagst, ja würde ich auch ganz gerne wie was wo in den Show nutzt, dann fährst du mehr darüber!

00:01:53: Ja... Wie komme ich jetzt zu dieser Folge?

00:01:57: Spontan, wie oftmals.

00:01:59: Ich bin einfach.

00:01:59: direkt nach der Jogastunde habe ich mich hier hinten auf meine kleine Couch gesetzt.

00:02:04: Hier habe ich mir so eine kleine Podcast-Ecke nämlich direkt an meinem Set eingerichtet Und dann sitze ich hier hinten auf meiner Couch und vorne schaue ich dann auf die Yoga-Batte.

00:02:12: Das entspannt mich ja auch schon allein beim Ansehen, ne?

00:02:15: Also wenn ich die Yogamarte schon sehe, da bin ich schon entspannt!

00:02:19: Also früher musste ich mich zumindest mal draufstellen... Die Berühren.

00:02:23: mittlerweile reicht es schon, wenn ich das Tür aufmache und ich nehme den Duft von meinem Yoga-Raum war Und ich merke, ja jetzt oder ich sehe einfach mein Jugerset.

00:02:33: Dann bin ich schon von Grund auf entspannt.

00:02:35: aber auch Ich möchte jetzt nicht zu weit abschweifen und es würde diese Folge wahrscheinlich siebzehn Jahre dauern und wir haben vielleicht heute alle noch mal was zum mittagessen.

00:02:44: Was wir uns gönnen wollen am Sonntag ne?

00:02:47: Ja oder wann noch immer du diese folgen natürlich hörst weiß ich ja nicht.

00:02:51: Ja, ich bin auf diesen Gedanken gekommen.

00:02:55: Auf diese Idee gekommen weil ich schreibe ja auch immer fleißig Newsletter, fleißige E-Mails und während ich da so vor mich hinschreibe kam hier einfach dieser Gedanke das Ich früher gar nicht mich selber wahrgenommen habe und dass ich mich selber früher als gar nicht, als die Summe meiner Teilchen begriffen habe.

00:03:20: Sondern das war einfach dieser Körper Und dieser Körper hat an verschiedenen Stellen nicht mitgemacht.

00:03:25: Also bei mir war es vielleicht die Knie, was der untere Rücken ... waren's die Nacken?

00:03:30: War uns die Schultern auch mal eine Zeit lang?

00:03:34: Also waren's mal die Füße, war das mal der Fußspann und wenn ich gerade so überlege, war sogar schonmal den Nackern beim Friseur!

00:03:40: Ich hatte sogar ne Zeit da konnte ich beim Fraseur habe Schmerzen gehabt, wenn sie mir die Haare gewaschen haben weil mir hinten alles so hart war im Nacke.

00:03:49: Also ich weiß nicht, wenn du das kennst und denkst oh Gott jetzt ist soweit.

00:03:53: Das kann auch wieder weggehen.

00:03:54: Kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen?

00:03:56: Ich weiß eigentlich gar nicht was mir bis jetzt hier irgendwie noch nicht weh getan hatte.

00:04:00: Ich weiß nur dass seitdem ich regelmäßig Yoga mache und zwar seitdem mich es auch wirklich auf sanfte Art und Weise mache Mir sehr selten nur noch etwas wehtut.

00:04:11: aber das ist ja jetzt... das weißt du alles schon.

00:04:14: Jetzt bin ich nicht wieder da von vorne anfangen Aber Und halt einfach nicht.

00:04:19: wusste, als ich mit Yoga angefangen habe sind diese ganzen Zusammenhänge.

00:04:24: Die es im Körper gibt.

00:04:25: und erst mal jetzt die gute Nachricht!

00:04:27: Du brauchst kein Medizinstudium, du brauchst auch keinen Physiotherapeut werden, du musst auch kein Jogallehrer zu werden... ...du brauchst nichts davon zu tun damit auch du dieses Gespür für dich erlangst.

00:04:38: Das Einzige was du brauchtest ist Hinsehen.

00:04:43: Deswegen mach das ja auch in jeder Joggerstunde, dass ich sage, spür mal hierhin.

00:04:47: Spür mal dorthin ohne, dass wir irgendwas erreichen wollen.

00:04:50: Ohne den Anspruch zu haben – das muss sich jetzt so anfühlen!

00:04:54: Nein nein nein es geht nur um das Beobachten und wenn du deinen Geist schulst immer wieder zu spüren wie fühlt der Körper sich an dann wird er das auch im Alltag machen und du wirst auch im alltag viel viel bewusster merken und das finde ich ja so geil.

00:05:12: Das ist mein größter Yoga-Gewinn immer noch.

00:05:14: Du wirst im Alltag merken, du wirst besser für dich sorgen weil du merkst okay das ist jetzt hier eine Grenze über die sollte ich besser nicht gehen.

00:05:22: Manchmal müssen wir vielleicht darüber gehen es gibt nur Situationen, es gibt Situationen dann müssen wir über diese Grenze gehen.

00:05:28: aber auch da hilft uns Yoga einfach wieder zurückzukommen was sich immer als sehr beruhigend empfunden habe.

00:05:34: Einfach als diese Kehrarbeit war, als meinem Vater so schlecht ging und diese ganzen anderen Sachen waren Da war es einfach total beruhigend zu wissen.

00:05:41: Ich weiß, was ich für mich tun kann und ich habe da im Übrigen by the way auch immer eine kurze Einheit aus der von der Yoga Insel gemacht für den Seelmuskel.

00:05:52: Immer!

00:05:53: Weil das das einzige war, dass mein Nervensystem nicht vollkommen strubbelig gemacht hat.

00:05:59: Ich konnte nichts mit Anstrengung.

00:06:01: Ich wollte nichts, was mich zusätzlich erhitzt aber darüber habe ich ja letzte Woche schon gesprochen, das will ich jetzt nicht noch mal von vorne reingehen oder ich glaube vorletzte Woche sogar gesprochen.

00:06:14: Aber mir war halt nicht bewusst dass diese ganzen Bereiche in mir so verbunden sind.

00:06:20: und wenn wir das aber einmal wissen, dass es eben nicht so ist, dass wir jetzt eben nicht mehr funktionieren sondern auslöst und dass alles möglicherweise einen Kern hat, einen Ausgangspunkt hat, vielleicht den Seelenmuskel.

00:06:42: Und wir wissen wenn wir jetzt uns einfach mal die Zeit nehmen in uns hinein zu spüren, uns zu entspannen gut für uns zu sorgen.

00:06:53: Es geht nicht darum mehr zu machen oder viele sagen auch ja ihr seht, zeig mir mal hier siebenvierzig Übungen dafür dass ich hier richtig an dem Ackern kann.

00:07:02: Darum geht es ja gar nicht!

00:07:03: Es geht darum wenn wir wirklich diesen Bereich in uns Aufmerksamkeit schenken da mal hingucken, da mal hinhorchen das sich dann wirklich etwas lösen kann und das es am Ende der Zusammenhang von allem ist.

00:07:21: Und manchmal, ich will dir keine Heilversprechen geben um Gottes Willen kann ich auch nicht!

00:07:26: Es kann ja auch mal wirklich... ein Problem anderer Natur sein, dass du hier oder dort Schmerzen hast.

00:07:33: Also geh bitte immer zum Arzt wenn du irgendetwas hasst und sag nicht ja die Britta hat gesagt er ist alles der Seelmuskel?

00:07:38: Nein!

00:07:39: Auf keinen Fall.

00:07:40: also lass das erstmal medizinisch abchecken.

00:07:42: aber für diesen Fall den wir ja oft hören, dat is nur psychosomatisch eher wenn ich das schon hör NUR was heißt denn NUR?

00:07:50: Als wäre das ein nur.

00:07:52: Das ist nicht nur, da hört sich immer so an wie ja du hast gar nicht in echt was!

00:07:56: Du bildest dir das nur ein und wenn du Schmerzen hast... dann bildest du das nicht ein.

00:08:01: Dann hast du Schmerzen, ja?

00:08:03: Und dann hilft es gar nicht weiter!

00:08:04: Wenn du dich da noch richtig scheiße fühlst, wenn irgendeiner sagt dir ist ja nur psychosomatisch, bildet die sich ja nur ein.

00:08:11: Da krieg ich die Krise von.

00:08:12: Da könnte ich jetzt glatt nochmal eine neue Podcast-Folge zu aufnehmen.

00:08:15: Ich merke schon, obwohl ich eigentlich gerade so runtergefahren war nach der Seelmuskeljogastunde, dass mich schon wieder hier in Rage redet... Nein, das möchte ich nicht.

00:08:23: Möchte meinen guten Vibes bleiben.

00:08:26: Also Auf jeden Fall ganz, ganz wichtig.

00:08:30: Wenn du Schmerzen hast dann nimm sie bitte auch ernst und Sie sind ein Zeichen!

00:08:35: Sie sind kein Zeichen dafür dass Du jetzt alt bist das Du kaputt bist, dass Du eine faule Socke bist Dass Du weiss ich nicht was man sich da sonst noch alles erzählen könnte sondern sie sind nur ein Zeichn Deines Körpers Das jetzt eine Grenze überschritten wurde in welcher Art und Weise auch immer.

00:08:53: Und deswegen ist es so wichtig hinzugucken, hinzuhören.

00:08:57: Und manchmal sind die Yoga-Stunden, wo wir am wenigsten machen gefühlt am wenigstens machen, die die größte Erleichterung, die größtweite im Körper bringen und die den größten Effekt einfach haben.

00:09:10: Weil wir manchmal nicht noch mehr brauchen sondern weil wir manchmal einfach brauchen bei uns zu sein ,bei uns wieder einzugehren, bei uns wieder anzukommen und einfach mal ganz bei uns so sein Und das ist so, was ich ... Ja, das was ich gar nicht begriffen hab als ich mit Yoga angefangen habe und auch später noch nicht.

00:09:31: Ich sage ja immer, dass ich mit yoga angefangen hab aber ganz ehrlich... ...ich war auch in diesem totalen, in meiner Jugarlehrerausbildung eine Zeit lang so.. ..dass ich eben mir nicht alle Hilfsmittel genommen habe und dass sich da immer perfekt irgendwie alles machen wollte!

00:09:46: Also bei mir war wirklich dieser Switch, dieses Seelenmuskel-Thema und als ich das erkannt habe gelesen, erfahren was in mir Bing gemacht hat und ich verstanden habe.

00:10:01: Und vorher habe ich da lange, lange es mir einfach nicht so gut gehen lassen muss sich zugeben.

00:10:08: Ja, ich spreche darauf vielleicht auch nicht ganz gerne drüber weil halt aber wir wollen ja immer offen und ehrlich sein und so ist das halt einfach.

00:10:17: deswegen lade ich dich dazu auch ein und ich lade dich auch ein zur uns, zur Yoga Insel zu kommen wenn du dann noch nicht bist zur kostenlosen Probewoche ganz einfach einmal dazuzukommen und mit uns Yoga zu machen, vielleicht dir die Jogastunden anzugucken zum Seelenmuskel.

00:10:35: Und einfach mal in dich hineinzuspüren und zu fühlen!

00:10:40: Du traust dich noch nicht direkt in den Mitgliederbereich zu kommen weil du Anfänger bist und auch dafür habe ich mir etwas für dich einfallen lassen.

00:10:47: hier unten habe das Seelmuskelgeheimnis, eine kleine Videoserie für alle Yoga-Anfänger.

00:10:56: Kannst du die hier unten für Null Euro abholen und dann erst mal ganz langsam dich diesen Thema annähern?

00:11:02: Kannste natürlich auch machen wenn Du schon Yoga-Vorkenntnisse hast oder Yoga Erfahrungen hast!

00:11:07: Hohle hier unten gerne die Null-Euro-Video-Serie.

00:11:10: Schau dir das mal an, da gibt's noch ein bisschen mehr Infos und Hintergrundinfos.

00:11:15: Du kannst einen Seelmuskel testen machen, direkt gucken wie es bei dir ist selber.

00:11:19: Und du kannst erste Übungen machen um den Seelmoskel zu befreien und zu spüren.

00:11:25: Was geht denn da eigentlich für mich möglich?

00:11:29: Ich geh jetzt nach oben und genieße einfach dieses gute Körpergefühl.

00:11:33: Ich wünsche dir jetzt einen wunderschönen Tag, wann auch immer du diese Podcastfolge hörst, mach das Beste draus!

00:11:40: Und bleib großartig.

00:11:41: meine Liebe – bis ganz bald wieder!