# 97 Meine schwersten Jahre

00:00:00: Ich musste heute was erzählen, was Fingsten Montag bei uns los war.

00:00:06: Ey, das war schon wieder der absolute Hammer.

00:00:08: Und ich muss eine kleine Trigger-Warnung rausgeben wenn es dir gerade aktuell nicht ganz so gut geht dann höre diese Folge besser nicht an weil wenn du zu tun hast mit Ängsten oder gerade in einer schwierigen Situation bist wo du jemanden pflegst und da du merkst dein Nervensystem ist heute nicht bereit für Drama Dann hör dir dieser Folge heute nicht an.

00:00:31: Ja, falls du sagst, ich fühle mich okay.

00:00:34: Dann bleib gerne dran und höre was bei uns am fängsten Montag passiert ist.

00:00:38: Herzlich willkommen zum YogaInsel-Podcast!

00:00:41: Den Podcast für yogainteressierte Frauen in dem es nur um uns geht.

00:00:46: Und darum wie Yoga uns hilft unseren Körper wieder zu strahlen zu bringen?

00:00:52: Los geht's!

00:00:55: Es ist auf jeden Fall fängst im Montag.

00:00:57: Ich schlafe noch Und denkst so, oh wow.

00:01:00: Irgendwie fühlt sich's gut an?

00:01:02: Ich glaub ich fühl mich ausgeruht an und denkst, ich guck mal auf mein Handy und schau mal wie spät es ist... ...und sehe meine Mutter hat angerufen um viertel vor sieben morgens am fängst montag und ich denke Oh Gott warum ruft die an?

00:01:16: Warum ruft ihr jetzt an?

00:01:17: Weil die ruft nie so früh morgens an und schon gar nicht am Feiertag weil wir die wieder kein wecken.

00:01:21: ne Also denke ich okay das muss ja wahrscheinlich jetzt irgendetwas passiert sein und ich war sofort hell wach.

00:01:26: Ich ruf sie also sofort zurück.

00:01:28: Sie geht nicht ans Telefon und ich denke, ach du Scheiße!

00:01:31: Ich merke schon wie der Puls anfängt hochzuschlagen wie sich den Bauch zusammenzieht und denken was ist so hingefallen?

00:01:38: Hatte sich etwas gebrochen, ist verletzt hat sein Herz infarkt die hatte in letzter Zeit ging es ja auch nicht gut.

00:01:43: Ich denke oh Gott oh Gott o Gott was hat

00:01:44: sie?!

00:01:45: Ich also in einer Windesteile mir schnell was angezogen nur eben schnelle Mundspülung nur nochmals mal Zähne geputzt nur einmal kurz im Mund ausgespült mich ins Auto gesetzt zu meiner Mutter gefahren.

00:01:56: Guckt, wo ist meine Mutter?

00:01:57: Ja nirgendswo!

00:01:58: Mutter nicht da, Mutter nicht in der Küche, Mutter nirgendwo... Hund auch nicht da was ein gutes Zeichen ist weil wenn der Hund halt auch noch nicht da ist dann ist sie mit dem spazieren.

00:02:06: Ich habe gedacht okay wenn jetzt wirklich mal etwas war und der Rettungswagen kam dann wäre ja zumindest noch der Hund da und solche Gedanken hatte ich schon ganz ganz schlimm.

00:02:15: Ich erzähl dir auch gleich warum ich solche Chaosgedanken hatte.

00:02:19: Naja auf jeden Fall.

00:02:21: Ich denke dann ruf ich es jetzt nochmal an Dann klingelt das Telefon, es lag am Strom.

00:02:27: Ich denke so oh Gott!

00:02:28: Das Handy liegt hier.

00:02:29: ja dann hat sie wahrscheinlich einfach nur aus Versehen auf den Knopf gedrückt und ist dann hatte gar nicht gemerkt mit dem Hund spazieren.

00:02:35: Da bin ich nochmal losgefahren überall wo es sonst ist im Park oder im Friedhof und überall was er hätte sein können mit dem hund nirgendwo.

00:02:41: die Mutter kommen nach Hause.

00:02:43: mein Mann war auch schon wach.

00:02:45: ich sage immer sag dir wo warst du denn?

00:02:47: Ich sage meine Mutter gesucht so und so ne?

00:02:49: Ja na je macht ihr mal keine Sorgen ruf mal noch einmal an Ich da noch mal angerufen und sie so, hallo?

00:02:57: Gibt's dir gut?

00:02:58: Und sie so ja wieso was ist denn?

00:03:00: ich sag Ja du hast mich doch angerufen.

00:03:03: Ach das war nur ein Versehen!

00:03:05: Das tut mir ja so leid dass du jetzt so einen Stress hattest.

00:03:08: Ach Gott ach das wollte ich nicht um wie Mütter halt zu sind.

00:03:10: Wase fix und fertig.

00:03:11: Ich sage ja mach dir keine Sorgen Weißte wenigstens, das vermisst wir so ungefähr.

00:03:19: Und jetzt könnte man ja sagen Britta du bist sehr bekloppt was machst du denn so ein Drama?

00:03:24: und habe ich mir auch gedacht und dann habe ich aber nochmal drüber nachgedacht und Ich hab gar kein Drama gemacht sondern da ist einfach so ein automatisiertes Programm Abgefahren.

00:03:37: mein Nervensystem hat halt sofort umgestellt in diesen Alarm Modus weil wir dass von eine ganz lange Zeit einfach gewohnt waren.

00:03:46: Mein Papa, der hat bevor er gestorben ist jahrelang unter ganz schlimm Panikattacken gelitten und nicht nur das, der war halt auch schwer herzkrank.

00:03:55: Das heißt bei dem war die Panik nicht nur im Kopf.

00:03:57: wenn die Panic im Kopf war dann war die auch.

00:03:59: irgendwann wirkte sich auf das Herz auf.

00:04:02: ich glaube in dem Jahr als er gestormt ist da war er acht mal auf der Intensivstation.

00:04:06: Und ich kenne dass Wenn das Handy morgens klingelt und es klingeltaußer der Reihe Dann geht bei mir automatisch das Notfallprotokoll an.

00:04:14: Das hat gar nichts damit zu tun, dass ich übertreibe, sondern es ist einfach... Mein Gehirn hat das gelernt.

00:04:20: Aha!

00:04:21: Wenn das und das ist dann passiert das Ganze.

00:04:25: Und in der Woche als mein Papa gestorben ist, war auch wirklich so eine Horrorwoche.

00:04:32: Mein Papa ist am Freitag gestorbt.

00:04:35: Mein Sohn ist am Sonntag mit einem Krampfanfall ins Krankenhaus gekommen.

00:04:41: Wir haben ihn dann ohne Diagnose zwischendurch ein paar Tage nach Hause genommen, um seinen Geburtstag in Anführungsstrichen zu feiern und am nächsten Tag die Beerdigung von meinem Vater zu über die Bühne zu bringen muss ich fast sagen.

00:04:57: Und ich mache mir heute noch einen Kopf und denke du warst gar nicht richtig da.

00:05:02: das war eine Beerdigung deines Vaters und mich machen wir heute noch ins Geheimen so ein bisschen Vorwürfe da einfach nicht funktioniert zu haben.

00:05:11: Aber obwohl ich weiß, obwohl mein Gehirn ja weiß.

00:05:14: Hey!

00:05:16: Das war einfach zu viel damals für dich.

00:05:19: Ja du konntest es einfach nicht mehr.

00:05:21: und das ist bei uns Frauen noch oft so dass wir selbst wenn es wirklich hart auf hart kommt wie dieses Gefühl haben Wir müssen einfach funktionieren.

00:05:32: Wir halten durch.

00:05:33: Wir organisieren alles.

00:05:35: Wir sind zwar innerlich schon irgendwie zusammengebrochen aber egal Es muss ja keiner merken Ja, wir machen einfach.

00:05:42: Und dann hast du Rücken.

00:05:43: Dann schläfst du schlecht und dann fühlst du dich erschöpft und ... Du denkst dann noch ja super!

00:05:50: Was haste jetzt alles?

00:05:51: Da macht man sich da noch einen Kopf, dass man nicht mehr so funktioniert.

00:05:57: Das alles ist natürlich auch im Körper, steckt im Körper in den Muskeln fest.

00:06:02: Über den Seelenmuskel haben wir ja schon viel gesprochen.

00:06:04: Natürlich steckt das alles auch im Seelen-Muskel fest!

00:06:08: Diese ganze Angst die Panik die Scham darüber vielleicht nicht so funktioniert zu haben.

00:06:14: Die Anspannung, all das steckt im Seelenmuskel fest.

00:06:18: Meinem Sohn geht es heute wieder gut und alles ist in der Hinsicht super.

00:06:26: In der Zeit hatte ich auch wirklich ... Ich habe jetzt auch zwei Jahre gebraucht um wirklich zu heilen wenn man das so sagen kann.

00:06:35: Ich hatte in der Zeit danach Ich hab das jetzt in der Nachbetrachtung, weiß ich erst was eigentlich da in mir los war.

00:06:41: In dem Moment habe ich das aber nicht gemerkt.

00:06:45: Erst hatte ich permanent so eine rote Hautflasche und ich dachte, dass kam vom Essen... Aber es war die ganze Zeit das überreizten Nervensystem.

00:06:54: Nachtsherz klopfen auf einmal!

00:06:56: Ich wusste gar nicht wie mir geschieht totale Angst.

00:06:59: Was ist denn jetzt damit dir los?

00:07:01: Kam natürlich auch noch die hormonelle Umstellung bei mir dazu.

00:07:04: Die Perimino-Pause ... kam einfach alles aufeinander.

00:07:09: Aber ich hab immer gedacht, was ist denn da los?

00:07:12: Wo kommt das dann einfach alles her?

00:07:14: Ich konnte in der Zeit auch gar nicht gut so Menschen haben und Ärzte schon gar nicht.

00:07:19: Und gleichzeitig musste ich mit meinem Sohn damals aber ständig ins Krankenhaus uns zu ärzten.

00:07:25: Obwohl mir das alles zu viel war... ...ich weiß noch dass ich einmal mit neun- dreißig Fieber mit dem ins Krankenhaus zur Begleitung gegangen bin um ihn ja nicht alleine zu lassen Obwohl alles in mir, also ich hab das waren eigentlich mein Körper, meinen Nervensystem.

00:07:39: Meinen Alles wollte das nicht!

00:07:41: Aber wir Mütter funktionieren halt einfach, ne?

00:07:45: Und so dass ich wirklich da bis über die Grenzen gegangen bin und das hat dann lange gedauert mich davon wieder zu erholen.

00:07:53: Also wie gesagt, das war eine ganz lange Zeit, da waren mir alles zu viel.

00:07:56: Sachen wo ich mich gerade bei konzentrieren musste, die irgendwie wo ich ganz irgendwie da sein musste.

00:08:04: Das war alles anstrengend.

00:08:05: von einem Zahnarztbesuch muss ich mich eine Woche erholern vom Telefonat mit dem Steuerberater ist ja nichts Schlimmes.

00:08:11: jetzt heute lache ich drüber ne?

00:08:13: Aber damals war das so Steuerberater, ich sah da nach einem Gesicht aus wie eine Tomate.

00:08:18: Drei Stunden hat es gebraucht und ich wusste dann immer schon du schliefst dann wieder schlecht ne?

00:08:22: Cortisol-Ausschüttung wahrscheinlich hätte ich eine Cortisolfirma aufmachen können zu der Zeit und das kam einfach alles zusammen und das war dann einfach alles zu viel.

00:08:33: aber was mir immer geholfen hat war Yoga Nur, dass ich damals halt dann einen anderen Yoga brauchte.

00:08:40: Und das ich damals dann auch viel ruhigere Stunden mit meinen Memberships gemacht habe weil ich gemerkt hab ey wenn ich hierzu... Das zu fordernd ist!

00:08:49: Ich kann das gar nicht unterrichten weil diese Hitze die da in mir aufsteigt es geht überhaupt nicht und da sind ja die schönsten Seelenmuskeljogastunden durch entstanden.

00:08:59: also am Ende des Tages muss glaube ich auch vielleicht einfach alles so kommen wie's kommt muss auch wenn man Diese Situation, wenn diese Situation damals für mich war wie so ein Albtraum, wo ich gedacht habe das kann doch nicht sein.

00:09:13: Was ist denn da los?

00:09:14: Wird es jetzt immer noch schlimmer und schlimmer.

00:09:16: also es war wirklich wirklich wirklich nicht schön.

00:09:19: aber Es ist halt so wie's ist und das Leben hat immer Höhen und Tiefen.

00:09:23: und warum ich diese Folge jetzt aber unbedingt heute aufnehmen wollte war um zu sagen Und selbst wenn du das Gefühl hast So!

00:09:31: Jetzt is ganz game over Du kannst wieder heilen, es dauert eine Zeit.

00:09:38: Mein Fazit aus dieser Folge heute für dich sei nicht so hart zu dir selbst.

00:09:43: Es gibt einen Grund wenn du vielleicht mal nicht so funktioniert Dein Zukunftssich wird zurückblicken und wird sagen hey Mädel Sei nicht so hard zu dir Selbst weil man mit etwas Abstand erst merkt was man alles geleistet hat Was man alles gegeben hat in dieser Situation.

00:10:01: Und deswegen ist wichtig, wirklich nicht zu hart mit dir selber ins Gericht zu gehen und Heilung braucht ihre Zeit.

00:10:09: Es waren jetzt bei mir letztlich auch zwei Jahre die es gedauert hat bis ich jetzt so langsam merke Ich bin wieder ich!

00:10:16: Ich fühle mich wie ich.

00:10:17: Ich habe auch wieder Spaß daran mit meinen Freunden.

00:10:21: Ich hatte immer Spaß mit meinen Freunden aber es war mir halt manchmal ein bisschen zu viel.

00:10:25: ja Ich merke wieder, ich bin in Gesellschaft auch ganz anders.

00:10:30: Ich bin auch wieder lustig und es ist...ich merke halt wieder richtig wie ich mich wieder zurückentwicle zu mir selber!

00:10:37: Und das ist einfach her.

00:10:40: Yoga hat mir in dieser ganzen Zeit total geholfen, dass ich wusste, ich kann jetzt diese Atemübung machen.

00:10:46: Ich kann jenes machen und trotzdem immer dieser Gedanke zwischendurch vielleicht da nicht funktioniert zu haben.

00:10:52: Du weißt?

00:10:52: Ich bin immer ehrlich zu dir!

00:10:55: Ich will dir hier nie irgendwas erzählen und deswegen war es mir an dieser Stelle auch nochmal wichtig... Ich bin den ganzen Schritt weiter als noch vor zwanzig Jahren wo ich wirklich noch viel Unnachsichtiger mit mir selber war, aber auch ich bin immer noch auf dem Weg und ihr wische mich und ertappe mich auch immer nochmal dabei.

00:11:13: Ja wo ich denke Herr Medel da warst du vielleicht doch obwohl du so drauf achtest wieder ein bisschen zu hart zu dir selber.

00:11:19: also lasst uns doch bitte mal anerkennen was wir leisten was wir tun.

00:11:24: Du gibst viel du leistest vielleicht Kerarbeiter kümmers dich vielleicht viel Vielleicht gibt es Schicksals schläge in deinem Leben Und du bist einfach müde und du brauchst etwas einen Ort, wo du nicht noch mehr leisten musst.

00:11:36: Nicht noch mehr machen muss!

00:11:38: Für mich ist das die Yoga Insel meiner tollen Mädels da Und wirklich unser Credo, hier musst du erstmal gar nichts.

00:11:45: Du musst hier nichts!

00:11:48: Das ist das Allerallerwichtigste.

00:11:50: Da gibt es keinen Drill, da gibt es kein Druck und deswegen wird auch im Mitgliederbereich werde ich die Stunden in drei verschiedene Kategorien jetzt einteilen damit man's noch besser für sich sehen kann.

00:12:05: Da wird es Stunden geben, die sind dafür da.

00:12:08: Wenn du wirklich müde bist und gar nichts gehst dann wird es stunden geben Die dafür da sind wenn man so diese innere Unruhe hat um Stress abzubauen Und dann wird das natürlich auch Stunden geben für die Tage wo man sich gut fühlt und was Kraftvolles Powervolles machen wird.

00:12:23: Die Stunden werden immer in diese Kategorien auch eingeteilt werden von mir, sodass ihr da zu jedem Zeitpunkt genau sehen könnt.

00:12:31: Was ist das für eine Einheit und euch dann nehmen könnt was ihr braucht?

00:12:36: Um eben nicht zu funktionieren und nicht zu sagen ach ja ich muss jetzt unbedingt hier durchziehen und durchpowernd nein müsst ihr nichts!

00:12:44: Wenn du mehr über Mitgliederbereich erfahren willst unter der Podcastfolge ist wie immer mehr Kleines Saves-To-Date für dich heute schon mal.

00:12:52: Am einundzwanzigsten Juni gibt es eine Open Class, ne offene Yoga Klasse für alle.

00:12:57: das ist Weltjugartag, einen Sonntag zehn Uhr wahrscheinlich und da wird es eine Yoga Kasse geben für alle.

00:13:04: Da gibt es bald auch mehr Infos zu.

00:13:06: also kommen unbedingt auf mein Newsletter.

00:13:09: Ich packe dir den Link auch hier unten rein kannst du dir direkt nochmal die Seelmuskelvideoserie mitnehmen und dann bist du direkt auf meinem Newsletter auch eingetragen und dann kannst du nichts mehr verpassen.

00:13:22: Und ich komme nächste Woche wieder durch mit einer neuen Folge, da werde ich euch ein bisschen mehr über den Mitgliederbereich verraten wie der entstanden ist.

00:13:31: und ja auch der ist mir oder weniger aus einem kleinen aus einem kleine Drama entstanden.

00:13:39: Ja so eure kleine Drama Queen verabschiedet sich jetzt Und wie gesagt, sei lieb zu dir.

00:13:46: Passt gut auf dich auf und bleibt großartig!

00:13:49: Bis zur nächsten Folge.

00:13:50: Mach's gut!