# 105 „Ich bin gerade total durch den Wind“

00:00:00: Der Herbst ist da und oh Gott, endlich ist diese Hitze vorbei.

00:00:04: Also ich hoffe ja wirklich dass die Hitze vorbei ist Und wir kommen in eine neue Zeit.

00:00:09: Wir kommen in meine Lieblingsjahreszeit Die cozy Kuschelsocken-und Kerzenzeit In der wir ja wir nehmen sowieso immer viele Decken und Kissen an den Jogastunden Sowieso.

00:00:19: aber jetzt legen wir doch beordentlich einen drauf.

00:00:22: Jetzt wird es noch mal viel gemütlicher Und ich möchte dich so ein bisschen mitnehmen in diesen Jahreswechsel.

00:00:29: Vielleicht hast du auch schon festgestellt, dass du das Gefühl hast, ja irgendwie, ich merkte, ich werde vielleicht zu innerlich unruhig draußen wird es fängt an, ein bisschen windig zu werden.

00:00:39: bei uns leider Gottes fallen auch schon wieder die ganzen Blätter von den Bäumen und der ganze Vorgarten sieht schon wieder aus ist aber ein anderes Thema.

00:00:46: Aber so kann es vielleicht auch in dir so ein bißchen sein diese Bisschen Unruhe und vielleicht so das Gefühl Die Energie ist so unruhm in dir.

00:00:53: Oder vielleicht merkst du das einfach nur, indem du so ein bisschen wie flatterig bist.

00:00:58: Den vielleicht ab und zu mal Gedanken verloren gehen oder du... Ja, einfach so ist das Gefühl hast.

00:01:04: irgendwie bin ich nicht ganz bei mir.

00:01:06: Und ja, wie immer es liegt nicht an dir Es liegt an dieser Jahreszeit.

00:01:12: Ich nehme dich heute mit in die wunderbare Welt, die geheime Welt der Doshars, ähm...die aus dem Ayoveda kommt!

00:01:20: Also in dieser Folge heute wird es ayovedisch.

00:01:24: Herzlich Willkommen zum Yoga Insel Podcast, den Podcast für yogainteressierte Frauen, indem es nur um uns geht und darum wie Yoga uns hilft unseren Körper wieder zum Strahlen zu bringen.

00:01:38: Los geht's Und bevor du jetzt denkst, oh Gott.

00:01:44: Ah ja wieder!

00:01:45: Muss ich jetzt hier irgendwie meinen Darm entleeren und muss jeden Morgen warmes Wasser trinken?

00:01:49: By the way, das ist... Ich mach's leider auch nicht jeden Morgen, ich kipps jetzt so.

00:01:52: Ich bin ja mal ehrlich zu dir, hab' ich auch ne Zeit lang gemacht, hat mir total gute Törn, habe ich wieder aufgehört.

00:01:57: Vielleicht sollte ich gerade jetzt mal damit anfangen und wenn wir durch sind mit der Folge dann weißt du auch warum.

00:02:02: Aber du musst jetzt auch nicht die Zunge abschaben wobei das auch eine sehr, sehr gute Idee ist oder Du musst das alles überhaupt nicht tun.

00:02:08: Ich will dich nur ein bisschen mit hinein nehmen.

00:02:11: Ja, was ist das Ayo wieder eigentlich?

00:02:12: Warum stecken da viele gute Weisheiten drin für uns auch ganz normale moderne Menschen.

00:02:20: Aber lass uns erstmal ganz vorne anfangen!

00:02:25: Was ist das jetzt überhaupt, dieses Ayurveda?

00:02:27: Also Ayurveda ist etwas Eigenes.

00:02:30: Es ist kein Teil des Yogas aber Ayurveda und Yoga die befruchten sich gegenseitig so ganz wunderbar.

00:02:38: Ayur Veda ist das Wissen vom Leben und beschäftigt sich damit wie können wir möglichst lange möglichst gesund bleiben bzw.

00:02:51: was brauchen damit es uns gut geht und damit unser Körper wirklich auch glücklich ist, wunderbar funktioniert.

00:02:59: Und wie so eine geölte Maschine funktioniert.

00:03:03: also nicht nur hier das haben wir jetzt körperlich ja vielleicht ich habe Rücken sondern eher Wie schliefst du?

00:03:11: Wie isst Du?

00:03:12: Wie bewegst Du dich?

00:03:13: Wie viel Stress hast Du?

00:03:14: Und bevor du jetzt denkst, dass ist mir alles zu anstrengend.

00:03:17: Es geht darum was können wir mit kleinen Dingen im Alltag tun um einfach ein bisschen besser für uns zu sorgen.

00:03:27: Denn die Grundidee ist, wir leben ja nicht unabhängig von unserer Umgebung.

00:03:32: Wir werden beeinflusst – wenn Sie jetzt sagen, ich werde auch total beeinflußt hier, ne?

00:03:37: Ich lebe mit Leuten in meinem Haushalt und die gehen mir beeinflussen.

00:03:40: Wieso was von?

00:03:40: Ja das auch!

00:03:42: Aber auch die Natur, die Jahreszeiten all das ist etwas, was uns beeinflustet und witzigerweise Denken wir ja oft auch so, man müsste immer gleich funktionieren.

00:03:52: Dabei kann man gar nicht immer gleich functionieren.

00:03:55: Allein schauen wie die Hormone sich verändern im Raum von einem Zyklus oder wenn du keinen Zykulus mehr hast.

00:04:00: Dadurch dass du kein Zyklus mehr hast verändert sich Hormon.

00:04:03: Also es kommen so viele Dinge dazu das unser Körper und unser Nervensystem ständig darauf reagieren muss.

00:04:11: und eigentlich ist das ein Wunder!

00:04:13: dass wir nicht ständig in der Ecke uns schmeißen und denken, oh ich möchte das nicht.

00:04:18: Also ich denke immer wenn ich mit meinem Handy manchmal so umgehen würde wie ich mit mir umgehe, dann wäre das wahrscheinlich schon lange kaputt.

00:04:25: Dann würde es schon gar nicht mehr funktionieren.

00:04:28: aber der Körper ist ja ein Wunderwerk und funktioniert einfach immer weiter.

00:04:32: Und ja, im Hochsommer bei thirty-fünf Grad.

00:04:35: Dann möchtest du vielleicht auch brauchst du was anderes als du jetzt an einem kühlen nass kalten Novemberabend brauchst.

00:04:44: und so ist das immer ein ewiger Kreislauf in uns, in der Natur.

00:04:51: alles hängt miteinander zusammen und deswegen ist mir ganz wichtig nochmal zu sagen wir müssen nicht einfach immer funktionieren.

00:04:58: diese Folge soll dir jetzt nicht helfen noch besser zu funktionieren, sondern die Folge soll dir helfen.

00:05:05: Noch ein bisschen liebevoller einfach mit dir umzugehen und vielleicht im Januar fühlt sich dein Körper anders als in Mai?

00:05:15: Vielleicht hast du das auch schon mal selber an dir festgestellt dass du da unterschiedlich tickst Im Dezember und im Januar, da kommen wir vom Winterschlaf.

00:05:27: Das ist ja mal Januar fast schon, geht über in die Frühjahrs-Müdigkeit.

00:05:32: Und das hat eine Ursache in diesen Beschaffenheiten, Eigenheiten, Eigenschaften des Ayo Veda.

00:05:41: Diese Beschaffenheit, Eigschaften, diese Qualitäten der Natur lassen sich in den Doshas am besten so ein bisschen bildlich machen, indem wir uns das Ganze als drei verschiedene Teams vorstellen.

00:05:57: Das erste Team ist das schnelle Team und es hat ständig neue Ideen.

00:06:01: möchte was erleben, was entdecken ist immer so auf diesem Ja ich habe mal möchte irgendetwas Neues.

00:06:07: ja also wie er so einen Luftdekorste hat auch zusammen hängt auch zusammen mit dem Element Luft Also wie so ein Kind, was morgen aufsteht.

00:06:16: Was machen wir heute?

00:06:17: Können wir diesmal und das machen?

00:06:19: Könnten wir basteln, schwimmen gehen, schmetterlingen, anmalen... Und dieses Team heißt eben Warta!

00:06:27: Das zweite Team ist der Macher.

00:06:29: Das sagt okay, was der Plan losgeht.

00:06:32: Dieses sehr dominante kann sich gut konzentrieren, gut fokussieren und strebt immer die Umsetzung und die Zielerreichung an.

00:06:42: Peter-Team, das Feuerige mit dem Element Feuer verbunden.

00:06:48: Ja aber es kann halt auch dazu führen dass wir ein bisschen ausbrennen können.

00:06:53: Feuer ausbremsen du merkst schon irgendwo die Zusammenhänge ja muss man aufpassen.

00:06:57: und dann gibt es noch den kompletten Gegenspieler dazu.

00:07:00: Das Team Kaffa Und Kaffaa ist eher so dieses ruhige Dieses Jo kommst Du heute nicht kommst du morgen.

00:07:07: ne ich will heute nicht lege mich hin Ich bleche mich hin und werde Prinzessin.

00:07:12: Ich möchte jetzt nicht, bitte lassen Sie das.

00:07:15: Ah gar kein Bock auf gar nichts und das ist eher der dem Element Erde zugeordnet.

00:07:21: und Kaffa ja das ist halt so wunderbar brauchen wir auch als Anteil damit wir halt einfach eben nicht ins Burnout kommen.

00:07:31: aber wenn wir zu viel davon haben haben wir wieder das Problem bekommen einfach nirgendwo hin Wir schaffen gar nichts.

00:07:36: also du siehst schon Man kann jetzt nicht sagen, welches von diesen drei Teams möchte ich denn jetzt.

00:07:41: Wir brauchen in verschiedenen Situationen immer alle drei oder eins von den dreien.

00:07:47: also das ist mal ganz unterschiedlich und du bist jetzt auch nicht nur in einer dieser Energien.

00:07:52: Also meistens so kannst Du jetzt nochmal überlegen bei diesen verschiedenen Teams da hast Du so verschiedene Dominanzen also dass bei Dir eine Sache besonders im Vordergrund steht So generell kannst du ja mal in dich reinführen.

00:08:04: Also entweder dieses so kreative, ich muss was erleben, dieses Ich muss was schaffen!

00:08:09: Ich muss irgendwohin Auftrag erreichen oder dieses Oh, ich will mich einfach nur lassen mir da allen ruhig möchte und man nur entspannt machen Kannst du mal in Dich reinhören?

00:08:18: Jetzt ist das Ding nur Dass nicht nur unsere eigene Konstitution einen bestimmten Anteil an diesen drei Eigenschaften hat, sondern dass die Jahreszeiten so verschiedene... Ja das ist noch eine Ayurveda-Uhr gibt.

00:08:34: Das heißt also im Kreislauf des Jahres gibt es bestimmte dieser Dorschers, die dominieren.

00:08:43: Und wenn du natürlich schon eine Dominanz in dir selber hast zum Beispiel wie ich, ich habe eine Wartedominanz also diese sich muss was machen, das ist bei meinem Content ja auch erleben Ideen umsetzen, Kreativität Ja auf jeden Fall!

00:08:57: Das mache ich.

00:08:59: und dann kommen wir jetzt an eine Warta-Jahreszeit und die haben wir nämlich genau jetzt am im Wechsel vom heißen Sommer auf den Herbst Luft und Wind und dies und das und jenes, dann befeuert dass das Ganze noch.

00:09:13: Und dann sind wir noch mehr in dieser luftigen Energie drin.

00:09:18: Dann kannst du erst mal sagen ist total wenn ich dann total viele Energien habe ja aber wie es mit vielen Sachen ist die Dosis macht das Gift zu viel ist dann auch nicht gut Und dann können wir halt wirklich in so eine Nervosität hereinkommen, vielleicht schlechter schlafen.

00:09:34: Dann brauchen wir etwas und deswegen wollte ich unbedingt diese Folge machen um dich da ein bisschen hineinzunehmen auch in diesen Wechsel und dieses Verständnis für den eigenen Körper.

00:09:47: Was machen wir jetzt mit dieser Information?

00:09:52: Wir können jetzt etwas tun, indem wir ja so das den Gegenpol schaffen.

00:09:59: Also ich habe ganz vorhin in der Einleitung schon gesagt zum Schluss wirst du auch wissen warum warmes Wasser trinken am Morgen gerade jetzt auch eine gute Idee ist oder auch ein Tee natürlich zu trinken überhaupt warme Sachen zu trinken um diesem Luftdikus jetzt etwas Wärmen, das einfach entgegenzusetzen.

00:10:14: Also in dem Moment rame Tees trinken die so ein bisschen wieder diese Luftigkeit, die dich vom Fühlen in den Körper zurückbringen.

00:10:25: natürlich auch Yoga was total hilft um einen Walterüberschuss wieder in den Griff zu bekommen.

00:10:33: Das sind Routinen.

00:10:34: Ich weiß nicht wie es dir geht.

00:10:35: ich hasse eigentlich Routine Frau wäre, aber ich bin gar keine Routinefrau.

00:10:42: Ich schaffe es immer wieder mich da so reinzubringen und dann komme ich doch immer wieder raus.

00:10:46: also so ein typischer klassisches Wartthema, Warteproblem in Anführungsstrichen Und wenn das dir auch so geht, dann hilft es dir wirklich, dir was zu suchen.

00:10:59: Die ersten paar Male sind immer krampf aber wenn wir's da ein paar Mal geschafft haben drei-viermal in so eine Routine zu gehen und wir haben vielleicht noch ne Gruppe der wir uns anschließen können, dann wirds leichter.

00:11:10: I promise!

00:11:12: Jetzt auch der ideale Zeitpunkt.

00:11:14: kommt zu uns in den Mitgliederbereich.

00:11:16: Da hast du deine Gruppe Da hast du deine Yoga-Herde und wir haben jetzt schon angefangen im Mitgliederbereich mit erdenden Jogastunden.

00:11:24: Das ist genau aus dem Grund, dass wir uns diese Wärme wieder zurückholen in den Körper.

00:11:30: Dass wir aus diesem luftigen Geist wieder zurückkommen hier unter der Podcastfolge ist.

00:11:36: Ist der Link zum Mitgliederbereich.

00:11:38: Kommt zur Probewoche zu uns!

00:11:42: Ja, Britta ich kann das noch nicht.

00:11:44: Ich bin noch Yoga-Anfänger aber ich würde ja trotzdem auch ganz gerne.

00:11:47: dann packe ich dir unten jetzt einfach mal zum nächsten Yoga Starter Workshop den Link hier unten rein und dann kannst du dich zum Yoga Starters Workshop anmelden und da fangen wir dann ja.

00:11:57: dann erkläre ich nochmal alle Zusammenhänge genau wie Du mit Yoga starten kannst welche Hilfsmittel Du nehmen kannst damit Du es wirklich an Dich anpassen kannst was Dein Nervensystem eigentlich macht, wie es dich von innen vielleicht festhält.

00:12:12: Wo deine Unbeweglichkeit herkommt.

00:12:14: aber zum Yoga-Starter Workshop, bei welcher hier schon eigene Folgen auch aufgenommen kannst du dir sonst noch mal im Feed nochmal gucken.

00:12:20: also linken Yoga-Starter Workshop packe ich dir unten auch ein und dann hilft das uns eben nämlich total wenn wir diese Routine haben oder einen Plan haben wo wir wissen okay Das mache ich jetzt, damit wir wegkommen von diesem ... Sobald wir dann in dieses Nachdenken kommen.

00:12:36: Der Denken ist der Untergang.

00:12:38: Dann wieder so von Höchstchen auf Stückschen.

00:12:40: vielleicht kennst du da auch eine shiny Object.

00:12:42: Vielleicht könnte ich mal anfangen mit was weiß ich weben oder sollte ich meine eigene Wolle machen?

00:12:49: Oder sollte ich mir einen Huhn kaufen?

00:12:51: Was weiß ich, was man als für Ideen haben könnte?

00:12:54: Und da ist das wirklich ganz praktisch schon gar nicht nachdenkt.

00:12:57: Sondern wenn man etwas hat und weiß okay ich geh jetzt dahin dann mach' ich was für mich und danach geht's mir besser ohne Denken Ich mache mir die Gedanken für euch.

00:13:05: ne Also lange Rede Ganz viel Sinn.

00:13:10: Jetzt Superjahreszeit um mit Yoga anzufangen Um wieder in den Körper ins Körpergefühl auch hereinzukommen.

00:13:17: zurück zum Ayo-Weder und auch zu unserer Ayo Weder Uhr.

00:13:22: Im Winter und im Frühling, gerade schon mal kurz angesprochen von der Winter vom Winterschlaf zur Frühjahrsmöglichkeit.

00:13:28: da kommen wir dann zu Kaffa.

00:13:29: Wir haben dann Kaffajahreszeit das heißt also diese Ochtschilmer nochmal ruhiger Jahreszeit.

00:13:36: Und wenn du dann gleichzeitig aber irgendwie du kommst noch so vorm jahresübergang vielleicht kennst du das von dir?

00:13:46: Ja, ich habe total viele Vorsätze und das jippie ja.

00:13:50: Das wird total super werden und du hast viel Pläne was du alles machen willst ne?

00:13:55: Und dann so jedes Jahr von vorne dann ist irgendwie Januar und nach drei Wochen oder was drei Tagen manchmal ist das wieder abgerissen und wir kriegen da doch nicht hin.

00:14:05: und dann hast du vielleicht dieses Gefühl Was ist denn mit dir?

00:14:08: Du kriegst auch wirklich gar nix auf der Kette.

00:14:10: Sei da nicht so böse zu dir, seh' ich doch einfach ein bisschen an dieser Jahreszeit.

00:14:14: Ich sag immer das Universum hat ja Humor, ne?

00:14:17: Das ist halt was, oder?

00:14:19: Erst denken wir so hey, super!

00:14:20: Ich kann alles schaffen und dann so verdammt wieder nicht geklappt.

00:14:23: Nächstes Jahr neue Vorsätze.

00:14:25: Also es hängt so ein bisschen mit dieser ... Mit dieser Jahres-Zeit auch zusammen.

00:14:28: Und deswegen ist es wichtig, dass auch zu wissen und nicht zu denken... Ich schaff das nicht, das liegt irgendwie an mir in dem Wissen bisschen zusammenhängt mit dem, was dich alles beeinflusst und mit dem Wissen, was noch drum herum passiert.

00:14:42: Ja können wir vielleicht auch besser durchhalten?

00:14:45: Können wir besser durchziehen?

00:14:46: Weil wir wissen das ja jetzt so.

00:14:47: Ach komm jetzt sag nicht zu hart zu dir selbst!

00:14:50: Es ist halt auch im Moment total challenging aber bleibt trotzdem jetzt dabei.

00:14:54: es lohnt sich und es wird dann auch wieder einfacher werden weil nach dem Winter und nach der Frühlingsmöglichkeit da kommt jetzt Peter.

00:15:05: Peter kommt im Sommer, also diese feurige Energie dieses Ich gehe das jetzt an ich schaffe dass ich mach das verbunden natürlich auch.

00:15:14: es hängt ja wie gesagt alles miteinander zusammen.

00:15:16: die Sonne geht ganz früh auf tageslicht.

00:15:18: lalala als wir im Urlaub waren in kroatien jetzt da habe ich auch wenn ich dann morgens wach war und die sonne schiene bist du doch schon direkt ganz anders drauf.

00:15:26: logischerweise da funktionieren sachen leicht.

00:15:29: aber wenn man wie ich auch ein pitteranteil sehr stark unter mich hat, dann kann es sein dass wir da schnell auch überhitzen und uns einfach dann zu viel zumuten.

00:15:40: Da muss man dann auch wieder so ein bisschen aufpassen.

00:15:42: aber da gibt es noch weitere Folgen zu.

00:15:45: also im nächsten Wechsel hörst du in dem Podcast hier dann auch früh genug wenn sich irgendwie etwas ändert an der an den Jahreszeiten, an den Doshas und dann kannst du da was für dich tun.

00:15:59: Dann gehen wir noch mal auf dieses Thema ein.

00:16:00: Jetzt für den Moment, was mir nur wichtig zu sagen, sah nicht so hart zu dir selbst.

00:16:05: wenn du jetzt merkst irgendwas ist es hängt nicht nur an dir sondern an so vielen äußeren Umständen.

00:16:11: Und deswegen ich habe ja auch eine ganz hardcore Zeit hinter Wir haben so viele Schicksalsschläge gehabt.

00:16:18: Wenn du mehr schon länger folgst dann weißt du das auch.

00:16:21: In dieser Zeit habe ich so oft gedacht, was ist denn mit dir?

00:16:24: Ich hab immer versucht trotzdem noch besser zu funktionieren.

00:16:27: Und jetzt wenn ich hier so sitze, dann möchte ich manchmal an meinen Vergangenheits-Ich die Message richten hey du machst das so toll!

00:16:35: Allein die Tatsache dass du jeden Morgen aufstehst und weitermachst Das ist eine Leistung.

00:16:43: Und die Tatsache, dass du dir jeden Tag deine allergrößte Mühe gibst bei alledem guck dich an wie du aussiehst, wie deine Haut aussieht.

00:16:51: ich hatte so schlimme Hautflasches damals.

00:16:55: Ich habe hinterher nicht mehr essen gehen wollen mich mit Freunden treffen wollen weil das immer so schlimm aussah.

00:17:02: es war fürchterlich wirklich ne ganz fürchterliche Zeit.

00:17:06: und da würde ich mir jetzt gerne mal sagen an dieser Stelle Du hast das gut gemeistert.

00:17:11: Und vielleicht, wenn ich weiß ja nicht ... Gibt's die eine oder andere von euch da draußen?

00:17:16: Die gerade auch mit Koma, mit Sorgen, mit Pflege- und Krankheit in der Familie zu tun hat.

00:17:22: Außer dieses Gefühl, ich müsste mich noch mehr um mich kümmern aber ich kriege das nicht hin.

00:17:26: Dieses Gefühl von Versagen und gleichzeitig von Scham und gleichzeitig unendlicher Traurigkeit, dass man sich nicht besser um sich kümmern kann.

00:17:37: Und diesem Wunsch doch einfach endlich nur mal wieder für sich zu sein!

00:17:42: Und dieser tiefe Wunsche auch endlich mal um sich selber wieder kümmern zu können bitte sei nicht so hart zu dir selbst.

00:17:52: manchmal sind es Kleinigkeiten die dann auch schon kümern für sich selber sind wenn du einmal vielleicht dann doch mal nein gesagt hast wo du gemerkt hast, eigentlich geht's auch heute wirklich nicht.

00:18:05: Oder diese kleinen Sachen, die du dir gegönnt hast, feier dich auch mal dafür und feier ich auch dafür, dass du jeden Morgen wieder aufstehst und jeden Morgen alles gibst und dein Bestes gibst.

00:18:17: Da mir jetzt nochmal aus persönlichen Anlass ganz wichtig noch einmal zu sagen ... Weil das hätte jetzt heute mein, meine ich meinem Vergangenheits-Ich gesagt.

00:18:28: Meine Liebe es passt doch noch nie so gut wie jetzt!

00:18:31: Bleib großartig und wir hören uns nächste Woche wieder zu einer neuen Folge.