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In dieser Podcast-Folge nehme ich euch ganz persönlich mit auf meine Achterbahnfahrt durch das Jahr 2025. Ich erzähle euch von beruflichen Veränderungen, einer längeren Reise und davon, wie ich trotz mancher Herausforderungen immer mit euch verbunden geblieben bin. Ich bin ganz offen: Es gab Momente, in denen ich wirklich die Po-Backen zusammenkneifen musste, aber ich habe gelernt, Vertrauen zu haben und positiv zu bleiben.

Diese Folge erscheint am 23.12, einen Tag vor Weihnachten und an meinem 14. Hochzeitstag.
Ich spreche darüber, wie schnell dieses Jahr vergangen ist, warum wir beim Rückblick oft zuerst sehen, was nicht geklappt hat, und wie heilsam es sein kann, den Fokus auf das zu legen, was wir tatsächlich getragen und gemeistert haben.
Eine Einladung zu einem liebevollen, stolzen Blick zurück.
🎁 Als Geschenk teile ich in dieser Folge außerdem das erste Rauhnächte-Audio, das sonst nur im Mitgliederbereich verfügbar ist.

In dieser Folge erzählt Andrea (60, aus Bonn), warum sie sich in „heiligen“, perfekten Yogagruppen völlig fehl am Platz gefühlt hat und wie sie über die Yogainsel doch noch ihren ganz eigenen Weg zum Yoga gefunden hat: mit Kissen, Hilfsmitteln, Humor und einer Morgenroutine im Bett.

In dieser Folge erfährst du, warum Unsicherheit der größte Blockierer von Beweglichkeit ist und wie dein Körper endlich mit dir statt gegen dich arbeitet.

In dieser Folge erfährst du, warum deine Stimme manchmal leiser wird, als sie sein müsste – und was das mit deinem Nervensystem und dem Kehlchakra zu tun hat. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte aus der Bank und zeige dir, wie sich Authentizität wieder sicher anfühlen kann. Perfekt, wenn du wieder klarer sprechen, Grenzen setzen und deine Wahrheit aussprechen möchtest.

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In dieser Folge erfährst du, warum sich dein Herz manchmal verschließt – selbst dann, wenn du funktionierst, lachst und für alle da bist. Wir tauchen tief ins Herzchakra (Anahata) ein und schauen, wie dein Nervensystem entscheidet, ob du Nähe, Wärme und Verbindung zulassen kannst.

Du bekommst alltagsnahe Beispiele, körperliche Hinweise und sanfte Impulse, wie du dein Herz wieder öffnen kannst – ohne Druck, ohne Überforderung, dafür mit ganz viel Weichheit.

Perfekt für dich, wenn du wieder tiefer atmen, mehr fühlen und echte Verbundenheit spüren möchtest.

✨ Bonus: 10 Reflexionsfragen, die dir sofort zeigen, was dein Herz gerade braucht.

👉 Wenn...

Fühlst du dich manchmal, als hättest du alles im Griff –
aber innerlich geht dir die Kraft aus?
Oder als würdest du dauernd funktionieren, während dein eigener Wille irgendwo hinten ansteht?

Dann ist diese Folge für dich. 💛

In dieser Episode tauchen wir ein in das Manipura-Chakra, dein Energiezentrum für:
✨ Selbstvertrauen
✨ Mut
✨ klare Entscheidungen
✨ Grenzen
✨ Umsetzungskraft
✨ und deine innere Stärke

Ich erzähle dir, warum so viele Frauen 40+ irgendwann den Kontakt zu ihrem „Inneren Feuer“ verlieren –
und wie wir es Schritt für Schritt wieder entzünden.

Du erfährst:

was das Manipura-Chakra eigentlich ist (ohne...

Svadhisthana – dein Sakralchakra:
Dein Zentrum für Kreativität, Sinnlichkeit & Lebensfreude! Erfahre, wie du alte Kontrolle loslässt, dich wieder mit deinen Gefühlen verbindest und deine Energie in Fluss bringst. 🪷
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Hier geht’s zur Chakra-Reise:
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Viele glauben, Yoga macht dich einfach nur beweglicher aber das ist nur das Ende der Geschichte. 😉
In dieser Folge erfährst du, was Yoga wirklich zuerst verändert:
dein Nervensystem, deine Atmung, dein Umgang mit Stress und warum genau das der Schlüssel ist, bevor sich dein Körper überhaupt öffnen kann.