In dieser Folge erzähle ich dir meine persönliche Geschichte: Meine erste Panikattacke – und wie ich da wieder rausgefunden habe. Du bekommst 3 einfache Tools, die dich sofort ins Hier & Jetzt zurückholen können.
⚠️ Triggerwarnung: Ich spreche über Angst, Stress und Panikgefühle. Kein Ersatz für Therapie – aber ein ehrlicher Impuls von Frau zu Frau.
Warum Yoga plötzlich wehtut – und was dein Seelenmuskel damit zu tun hat!
Was Rückenschmerzen, flache Atmung und Sitzfrust beim Yoga gemeinsam haben? 👉 Sie hängen oft mit einem Muskel zusammen, den viele komplett übersehen: dem Seelenmuskel. In dieser Folge erfährst du, warum dieser Muskel dein Wohlfühlbarometer ist – und wie du ihn (endlich!) wieder entspannst. Plus: Einladung zum kostenlosen Seelenmuskel-Workshop am Weltyogatag 🧘♀️💛
Die Yogainsel wird 5 – und zur Feier des Tages gibt’s ein Comeback der Extraklasse: Yoga zum Frühstück ist zurück! 🎉 Was hinter dem Frühstücksclub steckt, wie die Yogainsel entstanden ist und warum 15 Minuten am Morgen mehr bringen als 1 Stunde Aufschieben – genau darum geht’s in dieser Folge. Plus: Ein bisschen Behind-the-Scenes.
Was dein verspannter Nacken mit Gedankenchaos zu tun hat – und wie ein 10-Minuten-Yoga-Snack dich sofort entlastet 💆♀️✨
Wie ich endlich meine feste Morgenroutine gefunden habe – trotz Chaos, Kinderstress und abgebrochenem Zahn 😅 In dieser Folge erfährst du, wie wenig es braucht, um mit Mini-Yogaeinheiten entspannter, fitter und gelassener durch den Tag zu gehen. Plus: Warum du nicht 40 Tage durchhalten musst, um zu starten. 💛
In dieser Folge muss ich dir etwas beichten... 🙈 Die letzten Wochen waren ziemlich intensiv, weil die Yoga Snackbar endlich live gegangen ist! 🎉 Ich wollte unbedingt den Termin halten und euch allen das bieten, worauf ihr schon so lange gewartet habt. Dabei habe ich aber ein bisschen übertrieben und meine eigene Yoga-Routine ziemlich vernachlässigt. Das Ergebnis? Schlechter Schlaf, Stress, und dieses fiese Gedankenkarussell, das ich eigentlich schon lange los war. 😔
Für alle, die wenig Zeit haben, aber trotzdem was für ihren Körper und Geist tun möchten, ist die Yoga Snackbar genau das Richtige. 🍽️ Denn wir kennen es doch alle: Der Tag ist voll, die To-Do-Liste endlos, und irgendwie bleibt nie Zeit für uns selbst. Aber mit kurzen, effektiven Yoga-Snacks lässt sich das ganz leicht ändern! 🙏
Warum fühle ich mich heute so königlich? 👑 Warum bin ich bereit, alles für mein persönliches Seelenheil aufzuräumen? Und was hat das alles mit dem Kronenchakra zu tun? Das erfährst du in dieser Folge.
Fragst du dich manchmal, warum du alles so viel zerdenkst und deinen Kopf einfach nicht zur Ruhe bringen kannst? 🤯 Dann bist du hier genau richtig! Diese Woche dreht sich alles um das Stirnchakra und wie wir das Zerdenken endlich hinter uns lassen können.
Erfahre, wie das Kehlchakra für unseren Selbstausdruck steht und warum es so wichtig ist, authentisch zu sprechen, was wir wirklich denken und fühlen – ohne Angst vor Ablehnung. 🌊🔊
Anzeichen für ein unausgeglichenes Kehlchakra:
Wir sprechen über die Herausforderungen, wenn das Kehlchakra entweder überaktiv oder unteraktiv ist, und wie du das Gleichgewicht finden kannst. ⚖️💬
Ich teile mit dir Meditationen, Visualisierungen und Yoga-Übungen, die dir helfen, dein Kehlchakra zu harmonisieren und deine innere Stimme kraftvoll zum Ausdruck zu bringen. 💙🧘♀️