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Die meisten Leute starten mit Yoga, weil sie ihren Wirbelsäulen-Frust satt haben. Bei mir war das anders – ich hatte mit Mitte 20 schon einen Hexenschutz!

Glaubt mir, das war kein Zuckerschlecken.

Ich konnte morgens nicht mal aus dem Bett springen, ohne eine schmerzhafte Landung hinzulegen. Da half nur Rollen und Humpeln. Und der Arzt so: "Sie haben einen Hexenschutz." Ich dachte, ich spinne! Zu jung dafür? Na, danke auch. 🧙‍♀️

🤣 Instagram-Moment: Hast du dich schon mal beim Durchscrollen bei Instagram erwischt? Ich mache das ständig! 🙈

Aber hey, kennst du das Bild mit der Frau im Supermarkt, zusammengerollt wie ein Stein? Das ist die Stellung des Kindes! Genial, oder? Und ja, ich fühle das gerade so sehr.

Hast du manchmal das Gefühl, dass der ganze Druck und die Erwartungen dich erdrücken?

Diese Folge ist genau für dich!

📅 Das 6. Türchen ist geöffnet, und es gibt eine tolle Nikolaus Überraschung für dich.

🎁 Entdecke das Geschenk des Seelenmuskels:
Heute dreht sich alles um meinen absoluten Favoriten – den Seelenmuskel im Yoga. Ein Game-Changer, den ich immer wieder teile, denn er hat mein Yoga-Erlebnis revolutioniert.

Weißt du welche Muskeln immer aktiv ist?
Die selbst dann arbeiten, wenn wir denken, wir ruhen uns aus.
Richtig, die Augen Muskulatur.

Augen sind das Tor zur Seele, und diese Übungen bringen nicht nur äußere, sondern auch innere Ruhe. Wenn du mal von Reizen überflutet bist, gönne dir eine Pause und entspanne deine Augen. 👀💆‍♀️

Du weißt ja, wie sehr mich Yoga entspannt. 🧘 Aber das, was für mich mindestens genauso entspannend ist, ist kreativ sein. 🎨
Handarbeiten, Nähen, Sticken – du kennst mich, ich glaube, ich habe jeden Basteltrend mitgemacht, den es gibt. Schon als Kind war ich von Fimo fasziniert und habe in einem tollen Bastelladen die Welt der Kreativität entdeckt.

Der 1. Advent ist bereits da, und ich musste schmunzeln, als meine Kinder heute morgen voller Vorfreude das dritte Türchen ihres Adventskalenders öffneten. 🎄🎁

Übrigens, wenn du den 0 Euro Yoga-Advent-Kalender ausprobiert hast, bin ich gespannt, ob die Überraschungen drin dein Herz genauso erwärmt haben wie die meiner Kids.

Und falls du das Türchen noch nicht geöffnet hast, dann mach das gleich unbedingt🌟

Im heutigen Türchen erwartet dich etwas, das mir persönlich sehr am Herzen liegt: eine wohltuende Endentspannung. Ein Audio, das du abends zum Einschlafen nutzen kannst oder einfach dann, wenn du eine kleine Pause brauchst.

Schultern, unseren Nacken und unseren Kopf.

Das klingt vielleicht nicht so aufregend, aber glaub mir, es ist wichtig.

Hast du dich schon mal gefragt, warum deine Schultern und dein Nacken manchmal so wehtun?

Nun, du bist nicht allein. Viele von uns haben immer wieder Probleme in diesem Bereich. Das liegt oft an unserem stressigen Lebensstil und unseren schlechten Haltungsgewohnheiten.

Heute ist ein besonderer tag, denn der Yoga Adventskalender hat sein erstes Türchen geöffnet. Hier kannst du ihn dir noch schnell für € 0,00 holen:
https://elopage.com/s/Empowerfrau/adventskalender

Der Podcast begleitet dich bei der Erkundung der 24 Türchen.

Darum geht es auch in dieser Folge, nämlich um einen liebevollen Umgang mit uns.

Inspiriert von einem Vortrag der tollen Vera Birkenbihl.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie dir Liebe dir beim Yoga hilft und auch, warum Liebe uns dabei hilft beweglicher zu werden.