# 94 Gut für mich sorgen – mein liebstes Mantra gerade

Shownotes

Ich war im Urlaub, in der Natur, ich hab aufgetankt und ich hab mir selbst eine Pause gegönnt.

Jetzt bin ich zurück, und ich bringe ein Mantra mit, das mich gerade nicht mehr loslässt: ** „Was tue ich heute gut für mich?" **

Darum geht's in dieser Folge. Das erwartet dich:

• Warum mein Geist auf diese Frage nie mit „Schokolade" oder „drei Stunden Handy scrollen" antwortet – und was das bedeutet.

• Wie dieses Mantra ganz leise im Hintergrund arbeitet.

• Meine ehrliche Version von Selbstfürsorge: inklusive McDonald's um halb zehn abends.

• Warum Wasser nicht nur für den Lymphfluss wichtig ist, sondern sogar für deine Bandscheiben, deine Verdauung und deine Konzentration.

• Warum die Entspannung am Ende der Yogastunde der „Siegellack" für die gesamte Wirkung ist – und du sie niemals weglassen solltest.

Die große Ankündigung: Es kommt ein reiner Seelenmuskel-Workshop – trag dich jetzt auf die Warteliste ein!

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Bleib großartig!

Britta