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Aber genug davon, heute dreht sich alles um die 10 Yoga-Gebote, oder besser gesagt, um Verhaltensempfehlungen und Persönlichkeitsregeln auf dem spirituellen Weg. Ob spirituell oder nicht, diese Empfehlungen sind für jeden hilfreich.

Ich möchte diese Gebote als eine Art moralischen Kompass vorstellen, der uns durch das Leben führt. Sie sind auch das aktuelle Thema in meinem Online-Yoga-Studio, der [Yoga-Insel](https://brittateutsch.de/britta-teutsch-yoga-selbstliebe-membership).

Ich hoffe, dass du aus dieser Folge etwas mitnehmen kannst, besonders im Kontext unseres aktuellen Fokus. 🌟📿

Die Zeit fliegt nur so dahin, und ich kann es kaum glauben, dass wir bereits am dritten Advent sind – oder ist es doch schon der 17. Dezember?

Die Adventszeit ist wirklich relativ, oder bilde ich mir das nur ein? 🤔

Also, wenn Einstein über die Relativität von Zeit spricht, denke ich nur: Schau mal, wie schnell die Tage vor Weihnachten vergehen! Die Zeit scheint so relativ warm zu sein, sogar vor dem Fest der Feste. 🎄

Heute mache ich es kurz.

Die Übung, die dich im Yoga Adventskalender heute erwartet kann zaubern.
Sie kann deinen Rücken verzaubern.

Schau unbedingt bis Mitternacht rein ins Türchen Nummer 16, denn danach schließt es sich ja wieder.

Jeden Tag im Kalender ist was Besonderes – heute Yoga im Büro!

24 Türchen, 14 Jahre Yoga-Erfahrung, und ich hab für dich Übungen, die du im Büro oder Homeoffice machen kannst.

Ohne Matte, im Sitzen. 🧘‍♀️ Heute: "Yoga in der Ruhe" !
Hier € 0,- Adventskalender holen:
https://elopage.com/s/Empowerfrau/adventskalender

Kennst du das Gefühl? Gedanken, die sich im Kreis drehen wie ein hamsternder Marathonläufer. 🐹
Immer wieder gehen sie denselben ausgetretenen Pfad, kommen beim gleichen Ergebnis an und dann geht es wider von vorne los.

Aber hey, in Türchen 14 des Adventskalenders gibt es die 4-7-8 Artenübung, um aus der Spirale auszubrechen.

Hier kannst du ihn dir für € 0,- holen 🎁
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Es ist immer wieder schön, sich daran zu erinnern, dass wir alle am Anfang mit ähnlichen Herausforderungen kämpfen – sei es beim Sonnengruß oder der Meditation. Du bist nicht allein!

In der heutigen Podcast-Folge geht es um eine besondere Art der Meditation, die mir persönlich sehr geholfen hat – die Ge-Meditation.

Liebe Yoga Freundin,

ich hoffe, du hattest einen zauberhaften zweiten Advent!

Gestern war bei mir ein kleines Chaos los, denn mein Nikolausi-Angebot hat so gut eingeschlagen, dass ich unerwartet viele Pakete schnüren durfte. Da ich so im Geschenkefieber war, habe ich sogar Selbstgenähtes beigepackt!

In der heutigen Adventskalender-Tür verbirgt sich eine wundervolle Meditation – der Stressentzug.

Gerade jetzt, kurz vor Weihnachten, kann eine kleine Auszeit nicht schaden, oder?

Wenn du denkst, Meditation sei schwer, lass mich dir sagen, es ist eigentlich ziemlich einfach.

Die meisten Leute starten mit Yoga, weil sie ihren Wirbelsäulen-Frust satt haben. Bei mir war das anders – ich hatte mit Mitte 20 schon einen Hexenschutz!

Glaubt mir, das war kein Zuckerschlecken.

Ich konnte morgens nicht mal aus dem Bett springen, ohne eine schmerzhafte Landung hinzulegen. Da half nur Rollen und Humpeln. Und der Arzt so: "Sie haben einen Hexenschutz." Ich dachte, ich spinne! Zu jung dafür? Na, danke auch. 🧙‍♀️