# 57 Seelenmuskel: Der geheime Game Changer deiner Yogapraxis

Shownotes

Wenn du beim Yoga manchmal frustriert bist, dich gestresst fühlst oder dein Rücken ständig „Hallo“ sagt – könnte es an einem einzigen Muskel liegen: deinem Seelenmuskel (aka Psoas/Hüftbeuger). In dieser Folge erfährst du:

Der Seelenmuskel ist der Bodyguard deines Nervensystems. Wenn er ständig angespannt ist (z. B. durch Stress oder zu viel Sitzen), ruft dein Körper permanent: „Gefahr!“. Die Folge? Innerliche Unruhe, Rückenschmerzen, Schlafprobleme – obwohl gar kein Säbelzahntiger in Sicht ist.

Warum der Seelenmuskel bei Frauen ab 40 oft verkümmert:

Hormonumstellungen, emotionale Belastung, ungesunde Sitzgewohnheiten und das alte „Funktionieren müssen“ führen dazu, dass wir ihn nicht mehr spüren – und auch uns selbst nicht mehr.

Was das mit dem Schneidersitz zu tun hat:

Du kannst nicht kreuzbeinig sitzen? Deine Knie schweben in der Luft wie Flugzeuge im Landeanflug? Ja, auch das ist oft ein Zeichen für einen verkürzten Seelenmuskel.

Warum Yoga manchmal nicht hilft – wenn du ihn ignorierst. Ohne liebevolle Dehnung, Kräftigung und Entspannung dieses Muskels wird Yoga schnell zur Frustveranstaltung.

📅 Einladung zum Workshop: Am 21. Juni, dem Weltyogatag, gibt’s einen kostenlosen Seelenmuskel-Workshop mit mir. Live auf YouTube. Ganz gemütlich. Du brauchst nur reinschauen – ich sehe dich nicht, du mich schon 😉

💌 Themen im Workshop:

Seelenmuskel-Test zum Mitmachen

Übungen, die wirklich helfen (und die du nicht googeln musst)

Warum „Beckenboden-Training“ auch ohne peinliche Übungen geht

Und natürlich: Zeit für deine Fragen

💥 Jetzt anmelden (kostet 0 €): https://myablefy.com/s/Empowerfrau/Seelenmuskelwosh

(Wenn du magst, trag dich auch gleich für den Anfängerinnenkurs auf die Warteliste ein, der startet ebenfalls am 21.06.)

https://brittateutsch.de/anfaengerinnenkurs

Bleib großartig!

Britta