Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sich

Nach einer kleinen Pause bin ich zurück – erholt, aufgetankt und mit einem Mantra im Gepäck, das mich gerade nicht mehr loslässt: „Was tue ich heute gut für mich?" In dieser Folge teile ich, warum diese simple Frage meinen Kopf leise umprogrammiert, welche kleinen Dinge mir in den Osterferien wirklich gut getan haben – und warum ich trotzdem einmal halb zehn bei McDonald's war. 🍟 Plus: eine große Ankündigung rund um den Seelenmuskel.

Warum der Podcast pausiert, was alles bei mir ansteht und warum du unbedingt zum nächsten Yoga Starter Workshop kommen solltest, dass erfährst du in dieser Folge.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch deinen Körper: vom Psoas, dem Muskel der Stress und Angst speichert, über den Vagusnerv, der Körper und Gehirn miteinander verbindet, bis hin zur Inselrinde, dem Bereich im Gehirn, der aus Körpersignalen echte Gefühle macht. Du verstehst danach, warum ein verspannter Muskel im Bauch für schlechten Schlaf, innere Unruhe und Rückenschmerzen verantwortlich sein kann und was du konkret dagegen tun kannst. Außerdem räumen wir mit einem häufigen Missverständnis auf: Warum Body Scan bei Angst hilft, obwohl die Körpersignale die Angst doch eigentlich auslösen. Am Ende nimmst du drei Dinge mit,...

„Ich habe einfach keine Energie." – Kennst du das? Ich auch. Aber weißt du was? Stimmt so nicht.In dieser Folge erkläre ich dir, warum Energie nicht gleich Energie.Wir tauchen ein bisschen in die Welt der Chakren ein (keine Angst, ich bleibe auf dem Boden 😄), reden über das Stirnchakra und das Sakralchakra, über Kreativität, Erdung und die beste Idee, die dir je unter der Dusche gekommen ist. Und ich zeige dir eine kurze Herzatmung, mit der du in 4 Sekunden wieder in deine Mitte kommst.