Der Yoga Insel Podcast ist der Podcast für Yoga Anfängerinnen und alle, die sich einen Kurzurlaub vom stressigen Alltag wünschen. Ein Podcast für Frauen, die im Alltag unter Druck stehen und sich nichts sehnlicher wünschen als mehr Leichtigkeit im Leben. Hier dreht sich alles um Yoga, Entspannung, Resilienz und Stressabbau. Ich spreche hier über meine Erfahrungen aus 13 Jahren Yogapraxis. Mein Motto: "Es darf sich leicht anfühlen." Erfahre, welche Yogapraktiken und Atemtechniken dich dabei unterstützen, ein achtsameres Leben zu führen und wie du wieder den Kontakt zu deiner inneren Stimme aufnimmst.
Du erfährst, warum Yoga für viele Menschen DAS TOOL für mehr Selbstliebe ist, warum es vollkommen egal ist, wie beweglich du bist und weswegen du dich einfach nur großartig finden und fühlen darfst. Er hilft dir, eine Yogapraxis zu Hause zu etablieren, die sich richtig gut anfühlt und dir im Alltag Energie, Freude und Leichtigkeit schenkt.
In dieser Folge erfährst du, warum Unsicherheit der größte Blockierer von Beweglichkeit ist und wie dein Körper endlich mit dir statt gegen dich arbeitet.
In dieser Folge erfährst du, warum deine Stimme manchmal leiser wird, als sie sein müsste – und was das mit deinem Nervensystem und dem Kehlchakra zu tun hat. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte aus der Bank und zeige dir, wie sich Authentizität wieder sicher anfühlen kann. Perfekt, wenn du wieder klarer sprechen, Grenzen setzen und deine Wahrheit aussprechen möchtest.
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In dieser Folge erfährst du, warum sich dein Herz manchmal verschließt – selbst dann, wenn du funktionierst, lachst und für alle da bist. Wir tauchen tief ins Herzchakra (Anahata) ein und schauen, wie dein Nervensystem entscheidet, ob du Nähe, Wärme und Verbindung zulassen kannst.
Du bekommst alltagsnahe Beispiele, körperliche Hinweise und sanfte Impulse, wie du dein Herz wieder öffnen kannst – ohne Druck, ohne Überforderung, dafür mit ganz viel Weichheit.
Perfekt für dich, wenn du wieder tiefer atmen, mehr fühlen und echte Verbundenheit spüren möchtest.
✨ Bonus: 10 Reflexionsfragen, die dir sofort zeigen, was dein Herz gerade braucht.
👉 Wenn...
Fühlst du dich manchmal, als hättest du alles im Griff –
aber innerlich geht dir die Kraft aus?
Oder als würdest du dauernd funktionieren, während dein eigener Wille irgendwo hinten ansteht?
Dann ist diese Folge für dich. 💛
In dieser Episode tauchen wir ein in das Manipura-Chakra, dein Energiezentrum für:
✨ Selbstvertrauen
✨ Mut
✨ klare Entscheidungen
✨ Grenzen
✨ Umsetzungskraft
✨ und deine innere Stärke
Ich erzähle dir, warum so viele Frauen 40+ irgendwann den Kontakt zu ihrem „Inneren Feuer“ verlieren –
und wie wir es Schritt für Schritt wieder entzünden.
Du erfährst:
was das Manipura-Chakra eigentlich ist (ohne...