# 87 Panik auf der Matte?

Shownotes

In dieser Folge möchte ich dir etwas ganz Wichtiges sagen: 👉 Du bist nicht falsch. Und dein Körper spielt dir keinen Streich.

💡 Worum es in dieser Folge geht:

Warum Panikreaktionen in Ausnahmefällen auch in Yogastunden vorkommen.

Was dabei wirklich im Nervensystem passiert

Warum gerade Ruhe, Stille oder bestimmte Atemübungen das Alarm-System verstärken können

Weshalb „einfach weiteratmen“ oder „da durchgehen“ oft genau das Falsche ist

Welche typischen Yoga-Situationen für ein sensibles Nervensystem schwierig sein können

und was dir hilft, wieder Sicherheit statt Überforderung zu erleben

Ich erkläre dir,warum dein Nervensystem nicht entspannen kann, wenn es innerlich auf Gefahr programmiert ist und warum Yoga dann anders aussehen darf (und muss).

🧘‍♀️ Mein wichtigstes Learning:

Yoga wirkt dann regulierend, wenn dein Körper sich sicher fühlt.

Und genau das hat nichts mit Disziplin, Dehnung oder Durchhalten zu tun, sondern mit Tempo, Führung, Optionen und Erlaubnis.

🤍 Für wen diese Folge besonders wichtig ist:

wenn du schon mal Panik, Enge oder Fluchtimpulse im Yoga hattest

wenn Entspannungsphasen dich eher unruhig machen

wenn du nach Yogastunden erschöpfter bist als vorher

oder wenn du spürst: „Mein Körper ist ständig auf Alarm.“

🔒 Wie Yoga trotzdem sicher werden kann

Am Ende der Folge erzähle ich dir auch, wie ich Yoga unterrichte – basierend auf meinem Yoga-Sicherheitssystem.

Ein Ansatz, bei dem es nicht darum geht, etwas auszuhalten, sondern wieder Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen.

👉 Wenn du mehr darüber erfahren möchtest: Ich zeige dir das Schritt für Schritt im Yoga Starter Workshop. 🕊 0 Euro 🕚 immer sonntags um 11 Uhr 🧘‍♀️ ruhig, verständlich, ohne Druck

Sichere dir jetzt deinen Platz für den nächsten Termin.

Bleib großartig

Britta